Jump to content
  • Создайте аккаунт или войдите в него для комментирования

    Пройдите простую регистрацию, чтобы начать общение уже сейчас.

  • 0

Подскажите программу упражнений


Torcido

Question

Добрый день.

Присматриваюсь к НУПу, нужна помощь с выбором прогрмамы.

Мне 30 лет, имею искривление ПЧ, хочу это исправить.

Какие упражнения выбрать, как долго и как часто ими заниматься?

 

С уважением.

Please register or login to see the hidden image.

Link to comment

3 answers to this question

Recommended Posts

  • 0

Привет , начни программу новичка !!! И плюс эрогированые сгибания в другую сторону ищи в разделе упражнения и плюс создай анкету новичка с размерами и т.д. можешь фото выложить до и после будет тебе на что смотреть и плюс людям будет стимул !!!зайди в раздел персональная программа и прогресс , там создай анкету !Удачи !

Link to comment
  • 0

Спасибо, камрад.

Решил начать с растягивания и джелкинга по 10 минут каждый.

Link to comment
  • 0

Лучше создай свою анкету и все параметры впиши туда и подскажут тебе программу,  лучше начинать прогу новичка 3 месяца и будет тебе результат , делай фото с разных ракурсов 

Link to comment

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
×
×
  • Create New...