Кегель: Обратный кегель как мощное средство сексуального здоровья

[ba10net60]

при мастурбации постоянно семя вытекало во время окончания, раньше я не придавал этому значения, оказалось что у меня постоянно было полунапряжение тазового дна (я неосознанно делал Кегель)
Прочитав про обратный Кегель и используя его во время дела (старался полностью убрать напряжение и расслабиться) - был очень хороший оргазм.
Такой вопрос, как теперь отучить организм от неосознанного напряжения? как быть расслабленным? по ощущениям у меня все тело постоянно слегка напряжено 

[nicotine]

3 минуты назад, ba10net60 сказал:

при мастурбации постоянно семя вытекало во время окончания, раньше я не придавал этому значения, оказалось что у меня постоянно было полунапряжение тазового дна (я неосознанно делал Кегель)
Прочитав про обратный Кегель и используя его во время дела (старался полностью убрать напряжение и расслабиться) - был очень хороший оргазм.
Такой вопрос, как теперь отучить организм от неосознанного напряжения? как быть расслабленным? по ощущениям у меня все тело постоянно слегка напряжено 

Релаксация по Джекобсону должна помочь + дыхание диафрагмальное.

Если всё тело напряжено, то предполагаю что у тебя тревога не слабая имеется. Так?

[ba10net60]

 

35 минут назад, nicotine сказал:

Релаксация по Джекобсону должна помочь + дыхание диафрагмальное.

Если всё тело напряжено, то предполагаю что у тебя тревога не слабая имеется. Так?

все верно, у меня тревожное расстройство, щас понимаю насколько я был зажат, большую часть жизни (а мне уже 30 лол)
во время приема АД тревога и напряжение у организма спадало и я чувствовал разницу (в данный момент закончил курс и не пил почти год)
обязательно попробую, спасибо!

[nicotine]

5 минут назад, ba10net60 сказал:

 

все верно, у меня тревожное расстройство, щас понимаю насколько я был зажат, большую часть жизни (а мне уже 30 лол)
во время приема АД тревога и напряжение у организма спадало и я чувствовал разницу (в данный момент закончил курс и не пил почти год)
обязательно попробую, спасибо!

Да, многие и не чувствуют этой зажатости(когда она присутствует), пока не начнут по тем или иным причинам обращать на это внимание. 

Психотерапией занимаешься?

[ba10net60]

12 минут назад, nicotine сказал:

Да, многие и не чувствуют этой зажатости(когда она присутствует), пока не начнут по тем или иным причинам обращать на это внимание. 

Психотерапией занимаешься?

к сожалению для нормального психолога денег нет
пробую КПТ

[nicotine]

20 минут назад, ba10net60 сказал:

к сожалению для нормального психолога денег нет
пробую КПТ

Да, можно самостоятельно заниматься по книгам. Или например с ИИ

Попробуй. Надо работать и с телом и с мышлением.