Мне 25 лет, длина члена в спокухе 11, стояк 16,5 ...объем не измерял...средний) делаю..растяги в стороны,динамические растяги, вращение,маятник, растяги веревки,сидение на члене,сухой джелк..в среднем на треню уходит около 2 часов..занимаюсь по графику 2 дня трени 1 отдых....Что то он не растет..может добавилось 1-2 миллиметра максимум в длину, обхват такой же как и был...что нужно делать для большего эффекта? и по какой системе выполнять тренировки?...Подскажите! практикую нуп третий месяц

Хотя рост в длину не сильно интересует, важен обхват! НАпишите кто нибудь программу по усиленной нагрузки на обхват,которая действительно даст результат за 1-2 месяца

Открою тебе тайну- член в перетрене не растёт, нужна индивидуальная правильная нагрузка и достаточное количество отдыха. Больше нагрузки не значит быстрейший и больший рост.

Если-бы ты сразу дал правильную нагрузку- скорее всего получил-бы прирост новичка, а так ты долбил без результата 3 месяца не задумываясь что именно не так. Бери минимум месяц отдыха и начинай с программы новичка

результат за 1-2 месяца тебе никто не гарантирует, сначала нужно прийти к цели, потом месяца 4 ещё заниматься закреплением чтоб не было отката

а если исключить отдых?

и кстате...почти все упражнения я делаю с закрытой головкой,не получается тянуть за открытую( есть разница? и после упражнений на длину он становится длиннее на время а после джелка толще также на время! это говорит о чем то?

и кстате...почти все упражнения я делаю с закрытой головкой,не получается тянуть за открытую( есть разница? и после упражнений на длину он становится длиннее на время а после джелка толще также на время! это говорит о чем то?

это говорит о том что хорошо прорабатываеш член, это хорошо, но делаеш большую нагрузку на член. Этого делать нельзя, нужно постепенно увеличивать время а не то прывикниш к таким нагрузкам и будиш в скории часов по 4-5 тренить чтоб рос. По поводу головки лучше чтоб она была открытой, так удобней работать. Если у тебя она не открываеться трень на пророботку крайней плоти найдеш эти упражнения в форуме

Жилаю хорошего роста q$

а если исключить отдых?

Без отдыха никак, для восстановления нужно время, тут как и в любом спорте - на тренировке мышечные волокна повреждаются, а во время отдыха восстанавливаются и становятся постепенно больше)