Дневник telly - "Плато"

[telly]

Здравствуйте, я в нупе уже примерно год и вот уже как 4 месяца не могу преодолеть плато. Прирост остановился и возобновляться не думает что бы я ни делал : пробовал длительный перерыв чтобы член отвык от нагрузок, продвинутые упражнения на длину по 2-3 часа в день. Джай растяжки только травмируют. А за длительный перерыв успеваю потерять от 0,5 до 1 см. Подскажите пожалуйста как возобновить прирост или хотя бы зацементировать результат. Заранее спасибо.

[Гнусный]

Сколько для тебя длительный перерыв ?

Для восстановления нужен минимум месяц без нупа, а лучше 2

Тебе нужно хорошенько отдохнуть, потом начать тренироваться с лёгкой нагрузки не доводя до перетрена

Джай растяги не могут травмировать, натяжение при них очень лёгкое и кратковременное если правильно выполнять