Всем здарова,решил зарегистрироваться и так сказать подрасти,расскажите что да как,посоветуйте что-нибудь.

 

моя анкета:

1.17 лет

2.173

3.учусь и работаю

4.Спортсмен

 

BPEL-17.5

NBPEL-16.5

EG -13.5

NBPFL-10.0

 

эрекция-9

стоит-50% по отношению к телу

 

цель -18х15

 

 

ещё он немного кривоват влево ,и головка загнута вниз,как исправить?

Привет, начинай с [proga_n:3dbcpdfr][/proga_n]

Начальные данные у тебя хорошие

Если будешь делать растягивания- не тяни в сторону искривления ствола, часть (1\2 или 2\3) джелка делай стандартно, другую часть немного выгибая член в противоположную от изгиба сторону. Если при растягиваниях будет хват за головку- возможно она выровняется относительно ствола

Вот тема нового участника пришедшего недавно с тем-же вопросом по головке Дневник strucjok

Что не понятно-спрашивай, Роста

Спасибо

Пиши в одной теме, именно здесь, вторую тему я снес! Так ты программу новичка уже прошел получается? ))

нет,но я немного не понял что делать далее,какая программа мне подойдёт,не мог бы ты подсказать? ещё вопрос,потренил 1 раз,появились синие точки по среди члена ..это норм? и с какой силой нужно давить на джелке ?

Уровень эрекции должен быть не максимальный, 60%-80%. Это когда член уже наполнен кровью, немного мягкий, но уже не складывается пополам. Сила сдавливания- когда ты ощущаешь что прогоняешь кровь вперёд, если сдавишь сильнее чем нужно- появится неприятное ощущение, если сдавишь ещё сильнее будет больно. Тебе нужно сдавливать с силой немного меньшей, которая вызывает неприятное ощущение. Сначала ориентируйся на время, при такой работе ощущений особо может и не быть, зато через пару часов может начать ныть член, это хороший признак проработки.

Точки означают что ты превысил силу сдавливания

1. Разогрев члена в теплой воде или теплым полотенцем - 5 мин.

2. А-Растягивания или обычные растяжения члена и V-Растягивания (десять растягиваний по 30 сек.)

3. Круговые вращения вытянутым членом

4. Fowers - сидение на члене Это важное упражнение для роста члена в длину, особенно в спокойном состоянии, упражнение можно делать отдельно от основной проги, а можно и в составе, начиная с 5 мин и постепенно увеличивая время до 20-30 мин.

5. Джелк - мокрый или сухой - мокрого примерно 200, сухого 40-80 (до хорошей проработки и разбухания члена в размерах - если этого нет, надо добавить количество)

6. Пульсирующие растяжения члена и кегель в туалете - это упражнение очень результативно для роста, его надо делать не впрогу вместе с другими упражнениями, а при каждом посещении туалета - совмещая приятное с полезным Оно не сложное и занимает минимум времени.

7. 50 - 60 сокращений Кегеля, важно удерживать сокращение не меньше одной секунды - это упражнение нужно делать отдельно от тренировки в любое время дня...

 

После недели-двух после первоначального привыкания члена к упражнениям программу желательно разнообразить и ввести в нее очень важные упражнения для увеличения члена:

 

Веревка

Динамические растяжения

 

Примечание: если вам нужно больше тянуть - увеличьте время растягиваний и немного уменьшите время на джелк, и наоборот

 

Предлагаю вам такое расписание занятий:

 

1-2 недели - 1 день выполняйте упражнения / 1 день отдыхайте

3-4 неделя - 2 дня выполняйте упражнения / 1 день отдыхайте

5-6 недели - 3 дня выполняйте упражнения / 1 день отдыхайте

 

Открой прогу новичка, я тебе в одном из сообщений оставлял ссылку (синяя красивая кнопка в тексте)

Прочитай всю тему, там есть рекомендлации по подбору нагрузки. Если чувствуешь что нагрузки многовато работай по графику 1 день тренировки, 1 день отдыха. Если нужно- больше отдыхай

спасибоо)