Привет, :hy бывалые.

Коротко о себе-14 см

30 лет

рост=182

вес=100

работаю

образ жизни подвижный ,но мало спорта(некогда)

 

 

Основные параметры:

29.07.2014

BPFSL=15

NBPFL=9.5

BPFL=11

 

NBPEL=14

BPEL=15.3

EG=13.3

 

Степень эрекции 9-10

угол--45-50

 

Если я правильно понял из теории роста,мне нужно напирать на растяги?

Поможите,люди добрые.

Заниматься только начал по программе новичка:

разогрев 5 мин,

FOWFERS,

растяги,

сухой джелк,

мумия,

снова fowers

Цель BPEL-18-20

EG-16.

Ну,это в идеале.

А пока посмотрю через какое-то время на прирост новичка(если таковой будет)

Помогите советом ,опытные НУПеры sos

Привет, правильно анкету сделал, всё чётко )

Из программы убирай мумию, не зря её нет в новичковой, программу заканчивай сосудистыми. Фоверс относительно статический виде растягиванаий, лучше его делать после обычных, которые будут служить разминкой

Итого рекомендую (но не настаиваю)

1 Разогрев

2 Растяги

3 Фоверс

4 Джелк (после фоверса можешь ещё раз прогреть если хочешь)

 

Если решил сделать отдельный подход фоверса,-желательно

1 Прогрев

2 Растягивания для разминки

3 Фоверс (после него можешь сделать лёгкий джелк без прогрева пару минут чтоб привести член в тонус)

Да,после растягов фоверс легче делать(не выскакивает).Спасибо.А джелк отдельно делать можно(вечером в душе)? Мумию из проги пока убрал,длина для меня в приоритете.И какой режим нормально делать ?5\1 или 5\2 не много ли?

А джелк отдельно делать можно(вечером в душе)?

да можно, если член просит нагрузку можно и 3 раза в день

И какой режим нормально делать ?5\1 или 5\2 не много ли?

тут сугубо индивидуально, смотри по состоянию члена. Главные индикаторы- качество эрекции и размер в спокойном состоянии. Если спокуха скукожилась- значит члену нужно время на восстановление

все рекомендации по нахождению индивидуальной нагрузки и количеству отдыха найдёшь в [proga_n:3824c9m1][/proga_n]

Привет, nup_sniper, хорошо что решил увеличить член, обхват уже на высоте, еще вырастишь будет супер, с длиной поработать надо будет тоже, короче все в твоих руках, мы поможем, главное желание и терпение

спасибо,парни. думаю,всё получится. сегодня отдых,завтра трен)

Привет всем. Более менее упорядочил программу.

Сейчас делаю:

прогрев -5 мин

растяги-10-12 раз по 40 сек в разные стороны

фоверс 2 по 10 минут

джелк ассорти-20-25-мин

после проги:

 

 

This is the hidden content, please

• Войти
• или
• Регистрация

This is the hidden content, please

• Войти
• или
• Регистрация

Появились вопросы:

не мало ли растягов в проге?

немного дёргает ПЧ иногда в спокухе,как будто за нитку кто дёргает внутри сверху.Не опасно ли это?

Может,стоит взять экстендер?

 

В остальном,нормально всё. Чувствую,что ПЧ выдержит ещё нагрузку ,но давать пока не буду.

Планирую дня 3 или 4 по этой проге работать. может ,растягов добавлю...? *&^

нуп -сила f$

Появились вопросы:

не мало ли растягов в проге?

немного дёргает ПЧ иногда в спокухе,как будто за нитку кто дёргает внутри сверху.Не опасно ли это?

Может,стоит взять экстендер?

 

В остальном,нормально всё. Чувствую,что ПЧ выдержит ещё нагрузку ,но давать пока не буду.

Планирую дня 3 или 4 по этой проге работать. может ,растягов добавлю...? *&^

нуп -сила f$

Для новичка в самый раз растягиваний, твоё ощущение дёрганий это хороший признак, можешь добавить фоверса столько, сколько сможешь при условии правильного его выполнения

Об экстендере пока забудь, ты ведь только начал, нужно всё выжать из мануальных упражнений. А их можно всегда модифицировать и усложнить, так что тяни руками, это лучший вариант. Когда увидишь первый прирост- согласишься. Мерять можешь минимум через 2 недели занятий. По графику- если чувствуешь что член в тонусе, можешь больше дней в неделю тренироваться, если нужно больше 1 дня отдыха- обязательно отдыхай