Дневник newuser - "Помогите новичку!"

[newuser]

Пожалуста помогите подобрать программу ! Сейчас NBPEL-12,5 см,BPEL-15 см , EG-12 см ,угол эрекции примерно 45гр. и член кривой сворачивает с середины налево ! Стремлюсь вырастить и выровнить NBPEL-18 см, EG- 15 см! Скорость не важна !!! Главное результат пожалуйста помогите составить прогу ! Пока занимаюсь с 09.07.2014г вот такими :Прогрев 1 А-Растягивания или обычные растяжения члена по 15 сек в каждую сторону, Джелк мокрый (базовый) на эрекции 30-50% 50 джелков ,и Кегель 100раз 5 подходов по 20раз за весь день !! мож чо добавить ????

[Гнусный]

Ты до начала занятий делал замеры ?

За время занятий изменилась эрекция ?

размер в спокойном состоянии ?

после тренировки член долго в припухшем состоянии ?

[newuser]

До начала замеры делал ! NBPEL-12,5cm BPEL-15cm EG-12cm. Эрекция изменилась почаще стала ! размер в спокойном состоянии не мерил ! После тренировки не долго припухший ! Вчера заметил что чуть увеличился , а может кажется !!! Но после растяжек заметил что как бы машонка ну кожа на ней растянулась и теперь как у коня висят !!!!

[Гнусный]

Можешь увеличить растягивания до 3, а через неделю до 5 подходов по 15 сек. Можешь чередовать, например первый подход 15 сек в каждую сторону, второй(или последний) 20-30 сек

Джелк мокрый (базовый) на эрекции 30-50% 50 джелков - можешь после него попробовать 10-20 сухих джелков на эрекции 60%-80 %, либо сразу переходить на сухой джелк начиная с 20 повторений и каждую тренировку добавляя по 10, пока не найдёшь свою нагрузку, ты почувствуешь что на этот раз достаточно (более полный перечень рекомендаций по нахождению нагрузке есть в проге новичка). Судя по ответам идёшь ты нормально, нужно просто добавить нагрузку, в растягиваниях тоже кстати можешь добавить, доведя со временем общее время на растягивания 10-30 минут по ощущениям

[newuser]

спасибо попробую!!позже отпешусь