Какими методами можно удерживать эрекцию помимо Кегеля?А то у меня такое ощущение , что член быстро теряет жесткость.

Может у тебя перетрен и текущая нагрузка для тебя велика ? как по ощущениям, она ухудшилась с момента начала тренировок ?

Нет , скорее всего улучшилась , но хуже точно не стало , стоит в разное время и жестко где-то 8 по шкале , а вот во время тренек тяжело его удерживать в эрегированном состоянии.

Попробуй тренировку на полный мочевой пузырь

спасибо , посмотрим , что будет после этой тренировки.

Попробуй во время трени переодически разминать яйца, ручной клемп+кегель 10сек удерживаешь, потом сразу джелк 5 раз, смотри по состоянию... я сейчас с экса соскочил делаю джелк и руч.клемп+кегель, стояк заметно улучшился, прога такая примерно:

 

джелк 30-40 раз

руч.клемп+кегель 5раз/10сек каждое удержание

джелк 20раз

руч.клемп+кегель 5раз/10сек каждое удержание

джелк 30раз

руч.клемп+кегель 5раз/10сек каждое удержание

 

когда меньше делаю, когда больше!

Если в начале тренировки эрекция нормальная, но затем стала хуже, на мой взгляд лучше остановиться, чтобы не схватить перетрен.

 

 

NBPEL---------------10-----------11(+1)-------------->15

 

EG-------------------10-----------12(+2)-------------->14

Массаж головки лично мне помогает, наряду с подкачкой крови в пенис кегелем (об этом Неро писал)