Помогите разобраться.

[Bench]

Занимаюсь НУП-ом почти месяц.

NBРEL 13,5

BPEL 15,5

EG 11

BPFSL 17

Цель 16-17 (18 идеал для меня)

СТояк : 8-9 из 10

ПРошёл почти месяц, по последним замерам NBEL 14-14,5 EG 11,5. Эрекция стала заметно лучше, хотя и до НУПа можно было стены пробивать. Чувствуется, что член стал толще. Но не в этом суть.

Судя по соотношению BPFSL - BPEL = 2.5. Это говорит о том, что мой сдерживающий фактор это ПЧ мускула. Согретый член тянеться хорошо, т.е. туника норм. Значит нужно на обхват делать уклон.

Мои тренировки состоят в основном из рястягиваний, джелка( делаю постоянно в день раз 10-15 по 1-2 минуты) и мокрый желк. Эту неделю без выходных, решил, что буду заниматься 5:1 или даже 6:1, по себе чувствую, что норм. Подкиньте в каком направлении идти дальше? Получается мне нужно валить на обхват. Какие упражнения посоветуете? Можно ли делать Клемп?( слышал, что рост может остановить).

Щас думаю выставить прогу так :

Разогрев

сухой джелк( до эрекции)

мокрый джелк с пережиманием у основания

Юли (можно ли делать?)

Horse 440 ( можно ли делать?)

Какие ещё упражнения могу делать? На рост ПЧ мускула?

[-Fantom-]

я бы порекомндовал к клемпу подходить постепенно. Начинать с ручного клемпа, переживать на 1мин несколько раз. Для меня лично свзяка джелк+клемп стала убойной, эффект был виден на лицо. Еще бы посоветовал сухой джелк только делать от него говорят обхват больше разносит (сам не пробовал мокрый), но хозяин барин На счет остальных упражнений, они более продвинутые, я думаю месяца тренировок мало для них, хотя более опытные нуперы может что скажут на этот счет

[Гнусный]

Сейчас у тебя нагрузочное время 1-2 минута мокрого джелка, для начала подними плавно время до 5 мин за 1 подход.

сухой джелк( до эрекции)

Если на обхват- можешь попробовать делать на 70%-90% эрекции (почти твёрдом, когда он немного сгибается но не складывается пополам)

Джелк на высоком уровне эрекции больше на обхват, на низком (особенно мокрый) на длину.

 

Для длины не забывай [fowfers][/fowfers]

 

Когда начнёшь делать сухой джелк, можешь сразу не добавлять продвинутые упражнения, а увеличить силу сдавливания.

Юли (можно ли делать?)

Horse 440 ( можно ли делать?)

Юли можешь в конце делать до 5 повторений(когда член привыкнет к сухому джелку)

Для обхвата ещё есть [sadsak_slinki:po1p9qvn][/sadsak_slinki], можешь его вставлять между джелками. Допустим сделал 1-2 минуты джелка, сделал 1 мин садсака, продолжаешь джелк. Есть вариант (для тебя через время, когда член привыкнет к нагрузке) чередовать как указывал [Fantom] джелк с ручным клемпом, сам недавно к этому пришёл, классная штука

 

В [proga_n:po1p9qvn][/proga_n] есть рекомендации по нахождению оптимальной нагрузки, если будет мало- можешь добавлять

[Bench]

Спасибо. Будем пробовать потиху