Jump to content
  • Создайте аккаунт или войдите в него для комментирования

    Пройдите простую регистрацию, чтобы начать общение уже сейчас.

  • 0

вопросы о программе


Стигма

Question

[_ak всем хай народ у меня вопрос думаю составить новую программу

хочу занимать 4/1

1 день только рас тяги больше часа

2. только сосудистые

3. день рос тяги

4 сосудистые

1 день отдых

Что вы думаете

( блин времени нету на нуп занимаюсь кое как)

Link to comment

2 answers to this question

Recommended Posts

  • 0

если мало времени можно заниматься СС или сидеть на члене, как вариант

Link to comment
  • 0

Как по личному опыту-лучше не дробить растягивания и сосудистые. В день тренировки делать минимум 10 мин сосудистых, больше не всегда лучше

Link to comment

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
×
×
  • Create New...