Jump to content
  • Создайте аккаунт или войдите в него для комментирования

    Пройдите простую регистрацию, чтобы начать общение уже сейчас.

  • 0

травма


Игорян

Question

Игорян

Здорова пацаны! Выручайте тут такие дела недавно стал опять джелковать после перерыва, давил не сильно, но уже по ходу джелка как то стала больно не доходя до головки с правой стороны, боль непонятная то ли вены то ли нервы. До этого уже раз болел дорсальный нерв и боль теперь похожая. Что делать чтоб быстрее прошло? Хочется поскорее вернуться к нупу! Надо еще сказать что я сильно прогреваю как минимум мин 12 -15 до джека после прогрев больше не делаю.

Link to comment

7 answers to this question

Recommended Posts

  • 0

Если уплотнений никаких нет, тогда просто отдохнуть пару дней и снова в бой. Никуда от тебя НУП не убежит!

Link to comment
  • 0
Игорян

Спасибо Тема)Слушай а насчет прогрева ты его сколько делаешь перед джелком? И делаешь ли после?

Link to comment
  • 0

Необязательно перед джелком прогревать, но желательно!

Если не прогревать, то делай легкий джелк постепенно повышая нагрузку и поймешь когда он готов!

Примерно 5-10мин

Link to comment
  • 0

Я прогреваю только если делаю растяги.

Link to comment
  • 0
Игорян

А крем можете какой нибудь посоветовать если нервы ноют на ПЧ?

Link to comment
  • 0

Может это сам член ноет как следствие хорошей нагрузки ?

Если да- то это нормально и не нужно ничего делать

Link to comment
  • 0
А крем можете какой нибудь посоветовать если нервы ноют на ПЧ?

а с чего ты взял что это нервы ноют. вот связки это вполне вероятно. по мне когда связки ноют так это что то типа кайфа. это означает что качественно провёл трену. не надо никаких кремов не доводи до перетрена и всё будет нормально. кури форум больше. :D

Link to comment

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
×
×
  • Create New...