BigAlex Posted January 6, 2014 Share Posted January 6, 2014 Ребят составьте программу новичку: I. 1. 27 2.180 3.работаю 4. занимаюсь в спортзале II. BPEL-17 NBPEL-15.5 EG-13 BPFSL-17 NBPFL-9 BPFL-11 NBPFSL-15.5 III. ну когда совсем возбужден на 9-10 IV. угол острый очень)) на час где-то V. ну в ближайшей хотелось бы на сантиметр-два, а в итоге мечтаю nbpel 20 eg 16 sps Link to comment
Гнусный Posted January 6, 2014 Share Posted January 6, 2014 Если ты только начинаешь- работай по [proga_n:336wdy55][/proga_n] Только ты сам способен нащупать на практике оптимальную нагрузку и количество отдыха, одному программа будет достаточна для нормального роста, другому её будет мало, третий получит перетрен в первый-же день. Программа новичка составлена из усреднённой нагрузки, которую ты должен подгонять под себя по ощущениям. Тут нет каких-либо особых ньюансов, исходя из твоих параметров- оптимально делать пополам сосудистые с растягиваниями. В конце программы новичка есть полезные рекомендации по нахождению оптимальной нагрузки. Link to comment
Гнусный Posted January 6, 2014 Share Posted January 6, 2014 Для полноты картины можешь скопировать основу из Please register or login to see the hidden image. , подставить свои данные на основе замеров и выложить отдельным сообщением в этой теме, тогда тема будет оформлена полностью и перемещена в ветку ПЕРСОНАЛЬНЫЕ БЛОГИ УЧАСТНИКОВ ФОТО Please register or login to see the hidden image. Link to comment
BigAlex Posted January 6, 2014 Author Share Posted January 6, 2014 I. 1. 27 2.180 3.работаю 4. занимаюсь в спортзале II. BPEL-17 NBPEL-15.5 EG-13 BPFSL-17 NBPFL-9 BPFL-11 NBPFSL-15.5 III. ну когда совсем возбужден на 9-10 IV. угол острый очень)) на час где-то V. ну в ближайшей хотелось бы на сантиметр-два, а в итоге мечтаю nbpel 20 eg 16 Link to comment
BigAlex Posted January 6, 2014 Author Share Posted January 6, 2014 Такой еще вопрос, когда можно начинать с зажимами упражнения (или хомуты не знаю как их назвать) и где их можно купить или в нете заказать Link to comment
BigAlex Posted January 6, 2014 Author Share Posted January 6, 2014 а и еще у меня одна особенность - вена на члене в верхней правой части у основания (она как-бы внутри толстая как основная) сильно мешает при эрекции опускать его вниз она как-бы натягивается и из-за этого больно, и при растягивании в вялом состоянии если сильно тянуть дискомфорт из-за нее Link to comment
Rockefeller Posted January 7, 2014 Share Posted January 7, 2014 Please register or login to see the hidden image. вот здесь можно отличный CC заказать, но тебе их очень рано носить + начиная с таких нагрузок остановишь рост вообще под корень), не спеши Link to comment
Гнусный Posted January 7, 2014 Share Posted January 7, 2014 а и еще у меня одна особенность - вена на члене в верхней правой части у основания (она как-бы внутри толстая как основная) сильно мешает при эрекции опускать его вниз она как-бы натягивается и из-за этого больно, и при растягивании в вялом состоянии если сильно тянуть дискомфорт из-за нее Вены эластичные, со временем растягиваются, как будешь работать- постарайся не травмировать её, короче ориентируйся пока на вену, через время она перестанет мешать Соглашусь с Rockefeller, клемп пока не подключай, выжми всё из проги новичка Link to comment
BigAlex Posted April 5, 2014 Author Share Posted April 5, 2014 Парни, ну по программе новичка так-то отзанимался,хотелось бы конкретную программку чтобы мне составили с названием упражнений кол-вом повторов и т.п. если не затруднит конечно Link to comment
Гнусный Posted April 6, 2014 Share Posted April 6, 2014 Привет, за это время есть рост ? делал замеры ? По поводу нагрузки- никто тебе не сможет составить чёткую программу, не потому что не хотим, а потому что у каждого разный оргинизм по разному реагирующий на нагрузки и мы все с разной силой выполняем упражнения. Одному нужно для проработки 10 минут, другому 30. Распиши свою текущую программу (что сколько делал по времени). Есть изменения в качестве эрекции ? В конце [proga_n:33dzr1j3][/proga_n] я выложил полезные рекомендации по нахождению индивидуальной нагрузки, прога новичка усреднена чтоб твой член привык к нагрузкам, но рост идёт именно тогда, когда находишь грань между недотреном и перетреном, при этом достаточно отдыхаешь ориентируясь на уровень эрекции. Ухудшение эрекции будет свидетельствовать о перетрене, тогда нужно немного снижать нагрузку и больше отдыхать либо уменьшать количество тренировочных дней Link to comment
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now