Перейти к содержанию
  • Создайте аккаунт или войдите в него для комментирования

    Пройдите простую регистрацию, чтобы начать общение уже сейчас.

Дневник BigAlex - "Составьте мне программу"


Рекомендуемые сообщения

Ребят составьте программу новичку:

I.

1. 27

2.180

3.работаю

4. занимаюсь в спортзале

II.

BPEL-17

NBPEL-15.5

EG-13

BPFSL-17

NBPFL-9

BPFL-11

NBPFSL-15.5

 

III.

ну когда совсем возбужден на 9-10

 

IV.

угол острый очень)) на час где-то

 

V. ну в ближайшей хотелось бы на сантиметр-два, а в итоге мечтаю nbpel 20 eg 16

sps

Ссылка на комментарий
  • Акция! до 30.10.2024 🔥 До 30% скидка на экстендер + моё личное сопровождение на каждом этапе!

    Не знаешь, с чего начать или не видишь прогресса? Я помогу тебе! 💯 Более 10 лет опыта в НУПе и тысячи успешных кейсов. Покупая экстендер, ты получишь не только скидку до 30%, но и мою личную поддержку на каждом этапе. ✅ 🚀

  • Если ты только начинаешь- работай по [proga_n:336wdy55][/proga_n]

     

    Только ты сам способен нащупать на практике оптимальную нагрузку и количество отдыха, одному программа будет достаточна для нормального роста, другому её будет мало, третий получит перетрен в первый-же день. Программа новичка составлена из усреднённой нагрузки, которую ты должен подгонять под себя по ощущениям. Тут нет каких-либо особых ньюансов, исходя из твоих параметров- оптимально делать пополам сосудистые с растягиваниями. В конце программы новичка есть полезные рекомендации по нахождению оптимальной нагрузки.

    Ссылка на комментарий

    Для полноты картины можешь скопировать основу из Анкета новичка, подставить свои данные на основе замеров и выложить отдельным сообщением в этой теме, тогда тема будет оформлена полностью и перемещена в ветку ПЕРСОНАЛЬНЫЕ БЛОГИ УЧАСТНИКОВ

    Ссылка на комментарий

    I.

    1. 27

    2.180

    3.работаю

    4. занимаюсь в спортзале

    II.

    BPEL-17

    NBPEL-15.5

    EG-13

    BPFSL-17

    NBPFL-9

    BPFL-11

    NBPFSL-15.5

     

    III.

    ну когда совсем возбужден на 9-10

     

    IV.

    угол острый очень)) на час где-то

     

    V. ну в ближайшей хотелось бы на сантиметр-два, а в итоге мечтаю nbpel 20 eg 16

    Ссылка на комментарий

    Такой еще вопрос, когда можно начинать с зажимами упражнения (или хомуты не знаю как их назвать) и где их можно купить или в нете заказать

    Ссылка на комментарий

    а и еще у меня одна особенность - вена на члене в верхней правой части у основания (она как-бы внутри толстая как основная) сильно мешает при эрекции опускать его вниз она как-бы натягивается и из-за этого больно, и при растягивании в вялом состоянии если сильно тянуть дискомфорт из-за нее

    Ссылка на комментарий

    Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите, чтобы увидеть скрытую ссылку.

    вот здесь можно отличный CC заказать, но тебе их очень рано носить + начиная с таких нагрузок остановишь рост вообще под корень), не спеши

    NBPEL - 17 см.-------->NBPEL - 20 см. (+ 3.0)->NBPEL - 21 см.--->NBPEL - 22 см.

    BPEL - 18.5 см.------->BPEL - 21.5 см. (+ 3.0)->BPEL - 22 см.------->BPEL - ~23 см.

    EG - 14 см.------------>EG - 15.8 см. (+ 1.8)--->EG - 16 см.---------->EG - 17 см.

     

    Ссылка на комментарий
    а и еще у меня одна особенность - вена на члене в верхней правой части у основания (она как-бы внутри толстая как основная) сильно мешает при эрекции опускать его вниз она как-бы натягивается и из-за этого больно, и при растягивании в вялом состоянии если сильно тянуть дискомфорт из-за нее

    Вены эластичные, со временем растягиваются, как будешь работать- постарайся не травмировать её, короче ориентируйся пока на вену, через время она перестанет мешать

     

    Соглашусь с Rockefeller, клемп пока не подключай, выжми всё из проги новичка

    Ссылка на комментарий

    Парни, ну по программе новичка так-то отзанимался,хотелось бы конкретную программку чтобы мне составили с названием упражнений кол-вом повторов и т.п. если не затруднит конечно

    Ссылка на комментарий

    Привет, за это время есть рост ? делал замеры ?

     

    По поводу нагрузки- никто тебе не сможет составить чёткую программу, не потому что не хотим, а потому что у каждого разный оргинизм по разному реагирующий на нагрузки и мы все с разной силой выполняем упражнения. Одному нужно для проработки 10 минут, другому 30.

     

    Распиши свою текущую программу (что сколько делал по времени). Есть изменения в качестве эрекции ?

     

     

    В конце [proga_n:33dzr1j3][/proga_n] я выложил полезные рекомендации по нахождению индивидуальной нагрузки, прога новичка усреднена чтоб твой член привык к нагрузкам, но рост идёт именно тогда, когда находишь грань между недотреном и перетреном, при этом достаточно отдыхаешь ориентируясь на уровень эрекции. Ухудшение эрекции будет свидетельствовать о перетрене, тогда нужно немного снижать нагрузку и больше отдыхать либо уменьшать количество тренировочных дней

    Ссылка на комментарий

    Для публикации сообщений создайте учётную запись или авторизуйтесь

    Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

    Создать аккаунт

    Зарегистрируйте новый аккаунт в нашем сообществе. Это очень просто!

    Регистрация нового пользователя

    Войти

    Уже есть аккаунт? Войти в систему.

    Войти
    ×
    ×
    • Создать...