Всем привет о себе:

возраст 36

рост 172

вес 82

NBPEL - 13.5

BPEL - 14.5

EG - 11

NBPFL - 10

Время для занятий примерно 1 час в день

Хожу в зал 3 раза в неделю, работаю в три смены, из добавок пью креатин, цитрулин и аргинин, раз в год пропиваю вит. комплекс от ANIMAL PAK, трибулус и иногда ашваганду,

Моя цель прийти к NBPEL 17см будет счастье и добавить +2,5см к EG. Пару дней штудировал форум, все в голове не много смешалось, но понял одно что система, постоянство и восстановление - залог успеха, Ознакомился с анатомией члена, прочел увеличиваем по науке, понял что просто мануальными тяжело чего-то добиться, и понял что хочу зайти в это дело серьезно, ознакомился с MGVP гайдом и "лучший гайд на 5 см" и понял что у меня есть не закрытые вопросы, а именно MGVP и лучший гайд на 5 см это одно и тоже только гайд на 5 см более детализирован и разбит на этапы? думаю начать именно с этого гайда на 5 см. Так же готов закупиться всем необходимым экс, помпа и все что нужно, но проблема в том что живу в Чехии, как найти хорошие устройства, так же вопрос с прогревом думаю лучше купить коврик, но не пойму какой. И еще один момент нупом хочу заниматься в тайне от семьи,(жена, ребенок). Всем заранее благодарен за будущие ответы и советы, всем роста!

Здарова 👋

Ахуле тут советовать? Ты в принципе уже с планами определился, осталось дело за девайсами. В темах @Элефант много интересных обзоров есть, он любитель притащить что-нибудь интересное, а потом посмотреть "шо у ней внутре".

Тебе вряд ли интересно что-то колхозить и экспериментировать, так что напиши @Tankiro у него магазин девайсов.

Я тебе только одно скажу - ты бы с женой поделился своими намерениями. А то сокрытие это стресс, а стресс ещё никому не помог и всем помешал. Понятно дело не надо таскать экс или помпу при жене и тёше, и мануалить при детях. Но договариваться что тебе нужно определённое время наедине за закрытой дверью и детям под страхом порки ремнём запрещено входить, пытаться войти и вообще отвлекать. Так ты сможешь сосредоточиться на тренировках, а не хернёй страдать.

А так цели амбициозные, работа предстоит долгая, но результат ведь для тебя важен 😉

@streetracer 

Привет!

4 часа назад, streetracer сказал:

И еще один момент нупом хочу заниматься в тайне от семьи

Главное сейчас - начни заниматься. Базово - экстендер. Возмжно от него и ЕГ твой начнет быстро подтягиваться. На чем то одном сосредосточься (хотя бы пока). Можно и помпу подключить. Тут больше к тебе вопрос что больше нужно в первую очередь: длина или толщина. Все начинают как правило с длины.

4 часа назад, streetracer сказал:

Время для занятий примерно 1 час в день

Сразу могу сказать, что это будет проблемой в будущем. Но сейчас пока просто нужно начать. Жене сказать нужно, но потом. Женщины нормально это воспринимают. Это же упражнения ведь. И тем более для нее в том числе это будет тобой делаться. Тогда это тебе (взрослому мужчине) даст свободу. Ты в тренажерный зал ходишь и она возможно видит результат. Тут также.

Тебе @pollightman верно выше написал. Упражнения требуют времени. Ничего быстро не вырастет. 36 лет - отличное начало. Закладывай минимум 3-5 лет для мало мальски нормального результата. Цели у тебя реальные, но нужно работать для их достижения.

4 часа назад, streetracer сказал:

но проблема в том что живу в Чехии

В наше время это не проблема, а приимущество. Заказать что-то и получить в Чехии уверен не проблемой будет.

4 часа назад, streetracer сказал:

Так же готов закупиться всем необходимым экс, помпа и все что нужно, но проблема в том что живу в Чехии, как найти хорошие устройства, так же вопрос с прогревом думаю лучше купить коврик, но не пойму какой.

Все зависит от возможности финансовой на старте, но думаю у тебя не должно быть с этим проблем. Совет один: бери сразу хорошие девайсы. Не много и не все подряд.

1. Экстендер винтовой с натяжителями (возможно с безменом для удобства)

2. Насос (ручной или автоматический) + 1-2 колбы (1,5" как основная пока и 1,75" на вырост, но можно именно ее тебе пока не брать)

3. Колпак (нужно подобрать под свой размер головки (тут не подскажу какой)

4. 2-3 рукава силиконовых

5. ИК-коврик или графеновый коврик (графеновый дороже, но более удобный)

6. И я бы сам рассмотрел стретчер. Это позволит время упражнений незаметно считай увеличить. Особенно на старте. По сути с него можно начать, например. Посмотри тему @ValentinKa (https://nup.ru/topic/12113-ot-16-i-do-18-sm/). Вот он правильно по-моему мнению вошел в НУП начав со стретчера.

4 часа назад, streetracer сказал:

как найти хорошие устройства

Америка, как вариант (Амазон) или напрямую с сайтов.

4 часа назад, pollightman сказал:

Тебе вряд ли интересно что-то колхозить и экспериментировать, так что напиши @Tankiro у него магазин девайсов.

Также абсолютно рабочий вариант.

---

И совет один, пока только начинаешь - не торопиться с весом. Ткани вообще пока не знают что такое НУП, а значит постепенно повышай нагрузку. Для тканей твоих сейчас 1000-1500 г будет отличной нагрузкой (это если просто тянуть). Если по МГВП хочешь, то нужно смотреть, т. к. у каждого натяжение (а считай вес) будет свой, но это явно до 3500 г и не больше. В основном 2500-3000 г диапазон.