Всем привет

Вопросы для практикующих верёвку в экстендере:

Как вы встраиваете верёвку в эксе в свой тренировочный процесс? Для веревки отдельный тренировочный день или делаете за одну тренировку совмещая верёвку и стандартный вариант?

Сколько оборотов можно/нужно делать?

Какие могут возникнуть проблемы или травмы?

29 минут назад, nicotine сказал:

Как вы встраиваете верёвку в эксе в свой тренировочный процесс? Для веревки отдельный тренировочный день или делаете за одну тренировку совмещая верёвку и стандартный вариант?

Ранее как-то одно время делал. Я обычно верёвку в эксе делал отдельно от обычного ношения, на каждую сторону отдельная сессия, т.е. например закрутил влево, начал с какой-то длины, дошёл до пика, затем возвращал экс на стартовую длину и делал всё тоже самое уже с закручиванием вправо. От верёвки в эксе, особенно слегка эрегированной ловил наибольшие вупы в эрекции.

30 минут назад, nicotine сказал:

Сколько оборотов можно/нужно делать?

180-360 градусов достаточно, больше 1 полного оборота крайне трудно сделать.

31 минуту назад, nicotine сказал:

Какие могут возникнуть проблемы или травмы?

В верёвке, как мне кажется, значительно пережимаются сосуды, и долго носить на одной стороне не получится, ну и на максимальную длину выходить довольно дискомфортно.

2 часа назад, cockmaster228 сказал:

Ранее как-то одно время делал. Я обычно верёвку в эксе делал отдельно от обычного ношения, на каждую сторону отдельная сессия, т.е. например закрутил влево, начал с какой-то длины, дошёл до пика, затем возвращал экс на стартовую длину и делал всё тоже самое уже с закручиванием вправо. От верёвки в эксе, особенно слегка эрегированной ловил наибольшие вупы в эрекции.

180-360 градусов достаточно, больше 1 полного оборота крайне трудно сделать.

В верёвке, как мне кажется, значительно пережимаются сосуды, и долго носить на одной стороне не получится, ну и на максимальную длину выходить довольно дискомфортно.

Тоже думал вскоре верёвку подключать. Но к вешалке "вниз", перекрутив ПЧ и придерживая, чтобы не раскрутился...

Вообще не советую первые 5 циклов веревкой заниматься, крайне удобное упражнение.