вопросы новичков Всем привет! вопросы по экстендеру

[moravia]

Взял с вб нн экстендер в котором не указаны веса, но там все внутри похоже на пенимастер. Мои размеры такие NBPEL - 14,5 см, BPEL - 15 см, NBPFL - 8 см. Так вот как мне правильно носить экстендер? делать сильное натяжение или слабое? носить долго или мало? Какая есть вариативность методик в принципе и стоит ли мне взять еще вакуумную помпу? Ну и последний вопрос, одноразки нужно строго бросать?

[rewet]

14 минут назад, moravia сказал:

Взял с вб нн экстендер в котором не указаны веса, но там все внутри похоже на пенимастер. Мои размеры такие NBPEL - 14,5 см, BPEL - 15 см, NBPFL - 8 см. Так вот как мне правильно носить экстендер? делать сильное натяжение или слабое? носить долго или мало? Какая есть вариативность методик в принципе и стоит ли мне взять еще вакуумную помпу? Ну и последний вопрос, одноразки нужно строго бросать?

Привет.

Прочти все статьи и вопросы отпадут сами собой.

С помпой можешь погодить. Сначала тяни потом как разница bpel и bpfsl станет большой можно и на помпу переходить. В файлах все есть про сроки, методики и т.п.

Ну и создай свой дневник.

Что такое одноразки?

Если сигареты или типа того, то лучше бросить.

 

[Tankiro]

Изучи темы, и создай персоналку, а дальше все пойдет как надо!)