Перейти к содержимому
Открыть в приложении

Удобный способ просмотра. Узнать больше.
NUP.RU

Полноэкранное приложение на главном экране с push-уведомлениями, медалями и многим другим.

Чтобы установить это приложение на iOS и iPadOS
  1. Нажмите иконку «Поделиться» в Safari
  2. Прокрутите меню и нажмите На экран «Домой».
  3. Нажмите Добавить в правом верхнем углу.
Чтобы установить это приложение на Android
  1. Нажмите меню из трёх точек (⋮) в правом верхнем углу браузера.
  2. Нажмите Добавить на главный экран или Установить приложение.
  3. Подтвердите, нажав Установить.

Создайте аккаунт или войдите в него для комментирования

Пройдите простую регистрацию, чтобы начать общение уже сейчас.

Растяжение связок . Стал слабый стояк

Вадик88
Вадик88
в Вопросы новичков

Важные ответы

  • Автор
В 31.05.2026 в 12:51, Вадик88 сказал:

 на пол стояка. Все упражнения понемногу.  Просто раньше сам вставал  и всегда , счас уже  дня 4 не поднимает, связка растянута или кровонаполнение слабое , раньше доил  временами , так для прикола.   Тут тоже и доил и связки может перетянул. В висячем за несколько  упражнений на 1 см больше стал и в стояке был 15, а стал 16.5 и обьем увеличился и кажеться не хватает сил его просто поднять, может переусердствовал.? Вопрос как укрепить  или восстановить связку?

кОРОЧЕ ПЕРЕРАСТЯНУЛ,  СИЛЬНО И СТОЯК НА 2 НЕДЕЛИ ПРОПАЛ,  ПОТОМ ВЕРНУЛСЯ И ПРИРОСТ 15---16.3

Создайте аккаунт или войдите в него для комментирования

Перейти к списку тем

Сейчас на странице 0

  • Нет пользователей, просматривающих эту страницу.

Аккаунт

Навигация

Настроить push-уведомления браузера
Chrome (Android)
  1. Нажмите на иконку замка рядом с адресной строкой.
  2. Нажмите Права доступа -> Уведомления.
  3. Измените свои настройки.
Chrome (компьютер)
  1. Нажмите на иконку замка в адресной строке.
  2. Выберите Настройки сайта.
  3. Найдите Уведомления и измените свои настройки.