Отчеты о НУП тренировках

[Tankiro]

В данном треде предлагаю публиковать отчеты о ежедневных НУП тренировках.

Понятно, есть персоналка и все такое, но иногда полезно в одном месте изучить нуп воркауты  других людей, взять для себя что-то новое, узнать новые нюансы, да и в целом  это дисциплинирует.

Отчеты можно публиковать как кратко(  экстендер 1 ч с прогревом, клемпинг 30 мин ), так и подробно( расписывая все нюансы и применяемые фишки), тут кому как удобнее.

Данная тема крайне популярна на западных НУПо форумах, помимо интересного актива и мотивации она очень помогает новичкам понять что вообще нужно делать, как тренироваться и т.д.

Также можно и нужно публиковать свои заметки и наблюдения, многим будет полезно почитать.

*Можно дублировать свои отчеты отсюда в свои персоналки.

 Полетели!

 

[Tankiro]

Мой отчет

Тренировка с  эксом по мгвп - 1 ч ( полное время)

Прогрев Графеновым Падом с 30й минуты.

Вибро на фазе остывания с 50й минуты.

Сегодня как то туго шло, но при вибро прям заметно как ствол размягчается и я даже подкрутил еще миллиметры при этом нагрузка по шкале упала с 5 до 4. Вибро крутая штука!

Использую  Domi 2  вибро.

[Элефант]

4 часа назад, Tankiro сказал:

Вибро на фазе остывания с 50й минуты.

Ты добавляешь перкуссию просто в экстендере, когда убрал прогрев, при этом натяжение сохраняется? С какой силой натяжения тянешь в пике? Вот эта «пятерка», это сколько?