Перейти к содержимому
Открыть в приложении

Удобный способ просмотра. Узнать больше.
NUP.RU

Полноэкранное приложение на главном экране с push-уведомлениями, медалями и многим другим.

Чтобы установить это приложение на iOS и iPadOS
  1. Нажмите иконку «Поделиться» в Safari
  2. Прокрутите меню и нажмите На экран «Домой».
  3. Нажмите Добавить в правом верхнем углу.
Чтобы установить это приложение на Android
  1. Нажмите меню из трёх точек (⋮) в правом верхнем углу браузера.
  2. Нажмите Добавить на главный экран или Установить приложение.
  3. Подтвердите, нажав Установить.

Создайте аккаунт или войдите в него для комментирования

Пройдите простую регистрацию, чтобы начать общение уже сейчас.

Делай базу и все будет

Visa09
Visa09
в Вопросы новичков

Важные ответы

Опытные нуперы подскажите, прошёл программу новичка , читаю форум и не могу составить себе программу из за многочисленных видов упражнений. Хочу расти в обвхвате быстрее чем в длине, но и длина чтобы не отставала. Подскажите мощную базу лучших упражнений на обвхат и длину. Буду расти без девайсов, только ручками, поэтому мануальные техники в приоритете.

1 час назад, Visa09 сказал:

Опытные нуперы подскажите, прошёл программу новичка , читаю форум и не могу составить себе программу из за многочисленных видов упражнений. Хочу расти в обвхвате быстрее чем в длине, но и длина чтобы не отставала. Подскажите мощную базу лучших упражнений на обвхат и длину. Буду расти без девайсов, только ручками, поэтому мануальные техники в приоритете.

Привет, открывай раздел мануальные техники. Читай и херач все подряд. Главное член не оторви. 

🌽Отращиваю кукурузу с 2025г.
Цель на форуме:  ➕4см за 4 года
с 16х12 до 20х15 к 2029г.

Создайте аккаунт или войдите в него для комментирования

Перейти к списку тем

Сейчас на странице 0

  • Нет пользователей, просматривающих эту страницу.

Аккаунт

Навигация

Настроить push-уведомления браузера
Chrome (Android)
  1. Нажмите на иконку замка рядом с адресной строкой.
  2. Нажмите Права доступа -> Уведомления.
  3. Измените свои настройки.
Chrome (компьютер)
  1. Нажмите на иконку замка в адресной строке.
  2. Выберите Настройки сайта.
  3. Найдите Уведомления и измените свои настройки.