Нюансы помпирования. Прошу советов от опытных нуперов.

[penisditrov]

Доброго времени суток, форумчане! Давно и почти безрезультатно занимаюсь с помпой. Пробовал разные техники, но так и не нащупал оптимальной. Прошу советов, что и где я делаю не так, как нужно.

Итак, узкая колба, сама помпа была приобретена у Танкиро. Без манжеты. Занимаюсь через день, обычно меня хватает на цикл в 2 недели, потом энтузиазм заканчивается и еще недели 2 я почти ничего не делаю. Начинаю с прогрева под душем, около 5 минут горячей воды. Затем делаю канаты, по 1 минуте скручивания по и против часовой стрелки, всего 16 минут. Затем начинаю помпировать, весь процесс под ИК лампой, укрыв ноги светоотражающей пленкой (ибо перегреваются до боли).

Делаю 4 подхода по 10 минут, в каждом подходе спустя первые 5 минут повышаю давление на 1 единицу на манометре. Пауза между подходами 2-3 минуты, чтобы вытащить и потом снова засунуть в колбу пч. Начинаю с давления в 6 единиц, на последнем подходе в последние 5 минут поднимаю до 9 единиц. То есть подходы выглядят так: 1) 6 (5 минут) - 7 (5 минут), 2) 7 (5 минут) - 8 (5 минут), 3) 7 (5 минут) - 8 (5 минут), 4) 8 (5 минут) - 9 (5 минут).

Пробовал каждую минуту сбрасывать и тут же восстанавливать давление в колбе, как советовали на форуме, но сейчас подумал, что лучше все время держать один уровень и не дергать давление. На последнем подходе в последние 5 минут ощущаю дискомфорт, но стараюсь все таки додержать, чтобы получить максимальное растяжение.

Занимаюсь таким образом уже где-то пол года, за это время почти не получил прироста по длине или ширине. Подскажите, бывалые нуперы, где и что я делаю не так?

[Элефант]

1 час назад, penisditrov сказал:

Итак, узкая колба, сама помпа была приобретена у Танкиро.

Какой у тебя БПЕЛ и ЕГ? Какой размер колбы?

1 час назад, penisditrov сказал:

Занимаюсь через день, обычно меня хватает на цикл в 2 недели,

По сути за месяц ты занимаешься всего 1 неделю. Раз через день в течении двух недель и потом 2 недели "отдых". Помпа требует практически ЕЖЕДНЕВНОГО ИСПОЛЬЗОВАНИЯ.

1 час назад, penisditrov сказал:

Делаю 4 подхода по 10 минут, в каждом подходе спустя первые 5 минут повышаю давление на 1 единицу на манометре. Пауза между подходами 2-3 минуты, чтобы вытащить и потом снова засунуть в колбу пч. Начинаю с давления в 6 единиц, на последнем подходе в последние 5 минут поднимаю до 9 единиц. То есть подходы выглядят так: 1) 6 (5 минут) - 7 (5 минут), 2) 7 (5 минут) - 8 (5 минут), 3) 7 (5 минут) - 8 (5 минут), 4) 8 (5 минут) - 9 (5 минут).

Странная программа. Почему решил делать именно так? Чем подробнее обьяснишь, тем другим будет понятнее. Зачем прыгать с 5 инчей до 9, например?

1 час назад, penisditrov сказал:

Пробовал каждую минуту сбрасывать и тут же восстанавливать давление в колбе, как советовали на форуме, но сейчас подумал, что лучше все время держать один уровень и не дергать давление.

Я делаю и так и так. Результат есть и так и так. Как раз буду исследовать подробнее пакинг скоро. Но пока считаю, что динамика лучше постоянного давления. Но важно понять на сколько постоянного. Условно зафиксируем, что не более 15 минут.

1 час назад, penisditrov сказал:

На последнем подходе в последние 5 минут ощущаю дискомфорт, но стараюсь все таки додержать, чтобы получить максимальное растяжение.

Опять же тебе это ЗАЧЕМ? Толку от этих 5 минут при 9 инчах? Чего ты добиться этим хочешь?

1 час назад, penisditrov сказал:

Занимаюсь таким образом уже где-то пол года, за это время почти не получил прироста по длине или ширине. Подскажите, бывалые нуперы, где и что я делаю не так?

Помпа - это игра в долгую. Люди ГОДАМИ помпируют. Из этих 6 месяцве ты занимался по данной схеме (как описывал лишь 6-10 недель). Да и делаешь ты это не так долго (я имею ввиду время помпирования). Какой рост ты ожидаешь при этом?

ТОЛЬКО ПОМПА тебе ничего не даст. Нужны другие сосудистые. Писать и советовать тебе не буду ничего. Информации тут и на соседнем форуме предостаточно и без этого. Подойди к задаче как к работе, а не тяп-ляп. Лучше на 5 инчах сидеть, но грамотно и постоянно. Чем делать что-то не понятно для чего.

[penisditrov]

36 минут назад, Элефант сказал:

Какой у тебя БПЕЛ и ЕГ? Какой размер колбы?

БПЕЛ 16.3 с линейкой, в колбе на давлении в 9 единиц вытягивает до 18. ЕГ 12. Колба 1,75 ''.

 

38 минут назад, Элефант сказал:

По сути за месяц ты занимаешься всего 1 неделю. Раз через день в течении двух недель и потом 2 недели "отдых". Помпа требует практически ЕЖЕДНЕВНОГО ИСПОЛЬЗОВАНИЯ.

У меня не получается каждый день. Кожа травмируется и ей нужен отдых, чтобы не было разрывов. Подозреваю, что это потому, что я что-то делаю неправильно и перегружаю пч, поэтому не могу сразу на следующий день снова тренить. Я читал на форуме, что кто-то дает на последнем подходе максимальную нагрузку, чтобы как можно сильнее вытянуть пч. Но надо ли оно, или стоит лучше в умеренных нагрузках, но каждый день?

 

41 минуту назад, Элефант сказал:

Странная программа. Почему решил делать именно так? Чем подробнее обьяснишь, тем другим будет понятнее. Зачем прыгать с 5 инчей до 9, например?

Делал раньше по стандартной программе 3 подхода по 15 минут, 10 минут на одном давлении и 5 минут на +1. Потом попробовал подходы по 10 минут и мне понравилось. Но 3 подхода по 10 минут как будто мало, так что я добавил еще один.

Касательно давления - я стартую с такого, чтобы было комфортно и немного ощущалось напряжение, но без дискомфорта. Потом добавляю, так как пч привыкает в процессе тренировки и уже не ощущается такой нагрузки, как была при старте.

В стандартной проге написано, что давление нужно повышать в каждом подходе и на каждый следующий. Но я так и не понял, смысл помпы в том, чтобы работать на максимально допустимом для моего пч давлении или в том, чтобы пч был с комфортом растянут всю тренировку?

48 минут назад, Элефант сказал:

Опять же тебе это ЗАЧЕМ? Толку от этих 5 минут при 9 инчах? Чего ты добиться этим хочешь?

Добиться максимального растяжения пч ценой дискомфорта. Не знаю, стоит ли оно того. Ведь смысл нупа в том, чтобы добиться максимального растяжения, или есть нюансы?

[Элефант]

@penisditrov , я чуть позже отвечу тебе на сообщение выше. При этих 4-х подходах когда колбу начинаешь паковать/заполнять (дотрагиваться до стенок кожей ПЧ)?

Я бы точно сокращал нагрузку (разрежение) и увеличивал общее время тренировок бегло просмотрев твой ответ выше. Но потом распишу тебе просто то что думаю.

[pollightman]

30 минут назад, penisditrov сказал:

Потом добавляю, так как пч привыкает в процессе тренировки и уже не ощущается такой нагрузки,

 

30 минут назад, penisditrov сказал:

Кожа травмируется и ей нужен отдых

Вот главная ошибка. Ты не следишь за травматизацией. Можно помпировать утром и вечером, ПЧ постоянно будет с ВУП ом, но без травм и рост будет постепенный. 

А "ощущения" пока оставь в стороне. У тебя есть чёткие "осязаемые" параметры - время и давление. Если ты не чувствуешь давления, это не значит что оно не воздействует или не эффективно. Я по неопытности тоже ловил баклажановый синяк на пол ПЧ или пузыри - и всё без малейших болезненных ощущений. Даже дискомфорта небыло 🤭. 

Режим нагрузки должен позволять тебе работать ежедневно. Если ты переборщил и нужен день перерыва, то через день ПЧ уже отвык и не выдерживает нормально нагрузки предыдущей тренировки до травматизации. Значит нагрузку надо давать ещё меньше, а это позапрошлая тренировка. А в таком режиме ты по сути просто откатываешься на ноль каждый раз. В итоге член уже ( цветом) как баклажан, а "Германа всё нет". Ну ты понял)

[penisditrov]

52 минуты назад, Элефант сказал:

При этих 4-х подходах когда колбу начинаешь паковать/заполнять (дотрагиваться до стенок кожей ПЧ)?

Пак обычно наступает на втором-третьем подходе. То есть первый подход я не пакую вообще, на втором обычно тоже еще есть пространство между телом пч и стенками колбы, и только на третьем подходе происходит пакование. Подозреваю, что все дело в лимфе. Чем дольше тренировка - тем больше ее скапливается (особенно заметно, если использовать манжету, которая мешает оттоку лимфы из пч). 

Секрет пака в том, чтобы за счет лимфы пч расперло по всей колбе, верно? Или он расширяется за счет чего-то другого?

28 минут назад, pollightman сказал:

Режим нагрузки должен позволять тебе работать ежедневно. Если ты переборщил и нужен день перерыва, то через день ПЧ уже отвык и не выдерживает нормально нагрузки предыдущей тренировки до травматизации. Значит нагрузку надо давать ещё меньше, а это позапрошлая тренировка. А в таком режиме ты по сути просто откатываешься на ноль каждый раз. В итоге член уже ( цветом) как баклажан, а "Германа всё нет". Ну ты понял)

Пока что понял, что нужно уменьшить нагрузку в конце тренировки. Но все еще не понимаю, как определить оптимальное давление, чтобы и эффект был, и не травмировать свой пч.

Стоит ли увеличить время под нагрузкой? Или лучше увеличить количество подходов? И самое главное - как для себя понять, выше какого давления не стоит откачивать?

[pollightman]

50 минут назад, penisditrov сказал:

И самое главное - как для себя понять, выше какого давления не стоит откачивать?

На это вопрос нет универсального ответа. Вот я тебе скажу, что мой предел 12, а дальше пузырь могу поймать. Что тебе это даст? У тебя и на 9 уже серьёзные проблемы. При этом на давлении 5-7 отличная проработка, а если добавить суперсеты мануала так вообще 🔥. 

Ты пойми главное - постоянство это основа. Добавь к этой основе качественный мануал и прогрев ( хотябы перед помпой и тёплую колбу) и это даст результат. А со временем ты начнёшь понимать сколько можно добавить нагрузку.

Возьми себе за правило - каждый день: прогрев, сджелк, помпа 10-15 минут на давлении 5, сджелк. И поработай так пару недель ежедневно ( и про женщин не забывай, их надо включать в график). Потом расскажешь как изменилось ощущение, а может даже каким-то результатом похвастаешься 😉

1 час назад, penisditrov сказал:

особенно заметно, если использовать манжету, которая мешает оттоку лимфы из пч)

А вот по разному. У меня с манжетой лимфы меньше как-то. 

Если хочешь совет - не используй её пока, она даёт дополнительную нагрузку.