Подскажите,с чего начать тренировки с экстендером пенимастер про?

[Sergei43]

Приветствую всех.Я новый в этом деле.У меня имеется экстендер пенимастер про,я хотел бы начать уже тренировки.проконсультируйте пожалуйста с чего начать,какие штанги ставить,чтобы сразу сильно не давать нагрузку?)

[Челентано]

Привет привет, часто все пишут один и тот же вопрос. Почитай форум, оформи персоналку и начинай тянуть грамотно. Сразу сильно не надо. https://nup.ru/forum/115-uvelichenie-chlena-po-nauke/

[nicotine]

2 часа назад, Sergei43 сказал:

Приветствую всех.Я новый в этом деле.У меня имеется экстендер пенимастер про,я хотел бы начать уже тренировки.проконсультируйте пожалуйста с чего начать,какие штанги ставить,чтобы сразу сильно не давать нагрузку?)

Ознакомься с MGVP

[Sergei43]

Понял,спасибо

[Tankiro]

5 часов назад, Sergei43 сказал:

Приветствую всех.Я новый в этом деле.У меня имеется экстендер пенимастер про,я хотел бы начать уже тренировки.проконсультируйте пожалуйста с чего начать,какие штанги ставить,чтобы сразу сильно не давать нагрузку?)

добрый день

https://nup.ru/topic/11137-mass-gaining-volume-protocol-programma-1-v-mire-dlja-uvelichenija-penisa/