Друзья Добрый день .

У меня полные штаны счастья.Я занимаюсь нупом где-то 3 месяца, сегодня сделал замеры, которые не делал полтора месяца. И оказалось что bpel и bpfsl вырос на 1.2 см . Я считаю это круто и я очень рад. Делаю только мануальные упражнения ,девайсов никаких нет.

P.s nbpel нормально не могу измерять поэтому и не написал. 

Постоянно разные размеры показывает nbpel. 

Поздравляю, а какие начальные размеры?

bpfsl меряй и всё, удачи

1 час назад, reyden сказал:

И оказалось что bpel и bpfsl вырос на 1.2 см . Я считаю это круто и я очень рад. Делаю только мануальные упражнения ,девайсов никаких нет.

Отличные показатели, только вперёд!

3 часа назад, reyden сказал:

Друзья Добрый день .

У меня полные штаны счастья.Я занимаюсь нупом где-то 3 месяца, сегодня сделал замеры, которые не делал полтора месяца. И оказалось что bpel и bpfsl вырос на 1.2 см . Я считаю это круто и я очень рад. Делаю только мануальные упражнения ,девайсов никаких нет.

P.s nbpel нормально не могу измерять поэтому и не написал. 

Постоянно разные размеры показывает nbpel. 

Какие упражнения делаешь

2 часа назад, vlaf сказал:

Отличные показатели, только вперёд!

Спасибо 

3 часа назад, Adam King сказал:

bpfsl меряй и всё, удачи

Неужели настолько важно именно bpfsl? Разъясни пожалуйста 

29 минут назад, Серёга 88 сказал:

Какие упражнения делаешь

В основном растяги обычные, А , V растяжки, верёвку, круговое растЯгивания, сухой джелк, юли.

Иногда сидение на пч.

Пока что так. Думаю потихоньку что-нибудь добавить ещё.

Круто!! Мои поздравления,а можно спросить сколько раз в день Вы делаете джелк? И сколько по времени?

12 часов назад, reyden сказал:

Друзья Добрый день .

У меня полные штаны счастья.Я занимаюсь нупом где-то 3 месяца, сегодня сделал замеры, которые не делал полтора месяца. И оказалось что bpel и bpfsl вырос на 1.2 см . Я считаю это круто и я очень рад. Делаю только мануальные упражнения ,девайсов никаких нет.

P.s nbpel нормально не могу измерять поэтому и не написал. 

Постоянно разные размеры показывает nbpel. 

Поздравляю , так держать, если такой хороший прирост от мануалки, то возможно вполне и от девайсов будет ещё мощнее.

8 часов назад, reyden сказал:

Неужели настолько важно именно bpfsl? Разъясни пожалуйста 

удобно мерять, перед и после трени

 

 

1 час назад, cockmaster228 сказал:

Поздравляю , так держать, если такой хороший прирост от мануалки, то возможно вполне и от девайсов будет ещё мощнее.

Спасибо. 

Разогрев минут 7-8 , растяги уже 25 минут , сосудистые 15.