но ночь, да...плюс есть надо же...


 

4 часа назад, Tankiro сказал:

на ночь качаться конечно жестко, цнс же разгоняет...

Да ну блин,а  по другому не получается,🤷‍♂️ засыпаю вроде норм

Потом протеиновый коктейль развёл бахнул и бай

6 минут назад, serget29 сказал:

По-этому спать обычно ложимся 1:00 или 2:00 ночи,

А я не выдерживаю - подъем в 5 утра 

6 минут назад, serget29 сказал:

Да пергу вот купил две пачки,буду пробовать каждое утро рассасывать по чайной ложечке.

Эффект будет сильнее вместе с медом

4 минуты назад, ViDen сказал:

А я не выдерживаю - подъем в 5 утра

Ну а я в 6:00 просыпаюсь,т.к машина только у меня,у супруги нет и поэтому я каждое утро сам отвожу двух дочерей в садик,а потом сам на работу еду.

Хорошо,тогда пергу по твоему совету буду принимать с мëдом.👍

10 минут назад, ViDen сказал:

А я не выдерживаю - подъем в 5 утра 

Эффект будет сильнее вместе с медом

А мед с прополисом какой эффект даёт, а то с недавних пор в качестве сладкого ни пару ложек вечером

2 минуты назад, serget29 сказал:

Ну а я в 6:00 просыпаюсь,т.к машина только у меня,у супруги нет и поэтому я каждое утро сам отвожу двух дочерей в садик,а потом сам на работу еду.

Так вот и причина снижения либидо! Сон в этом деле - один из важнейших факторов. 

6 минут назад, rewet сказал:

17 минут назад, ViDen сказал:

А я не выдерживаю - подъем в 5 утра 

Эффект будет сильнее вместе с медом

А мед с прополисом какой эффект даёт, а то с недавних пор в качестве сладкого ни пару ложек вечером

Ну прополис вроде как считается природным антибиотиком,кровь чистит.

3 минуты назад, rewet сказал:

А мед с прополисом какой эффект даёт, а то с недавних пор в качестве сладкого ни пару ложек вечером

Точно не скажу, я прополисом не увлекаюсь, т.к. попробовал однажды принимать настойку прополиса для профилактики ОРВИ и довольно жёстко отравился. Вообще прополис - сам природный антибиотик и стимулирует иммунную систему. 

Мед если просто есть, то это больше как просто быстрые углеводы + некоторое количество витаминов и микроэлементов. Если же его рассасывать во рту натощак, то это уже источник многих биологически активных веществ, которые могут всасываться в неизменном виде через слизистую рта, но разрушаются в ЖКТ под воздействием ферментов. 

4 минуты назад, ViDen сказал:

Так вот и причина снижения либидо! Сон в этом деле - один из важнейших факторов

Согласен,но с таким ритмом жизни по другому никак🤷‍♂️, поэтому надо принимать какие-то витамины,минералы,микроэлементы дополнительно, чтобы организму было полегче справляться с этим всем.

Вряд ли что-то может компенсировать нормальный сон. 

Ну снижение либидо от недосыпа может быть, но если хватает такого сна? Я лично 15 лет встаю в будни в 4-5 утра, а спать ложусь с 23:00 - 1:00. 

Ну вы - терминаторы! Я при 6.5 часах сна и подъёме в 5 утра до 9-10 часов хожу как зомби. Очень злой зомби 

5 минут назад, ViDen сказал:

Ну вы - терминаторы! Я при 6.5 часах сна и подъёме в 5 утра до 9-10 часов хожу как зомби. Очень злой зомби 

Ну в выходные высыпаюсь по 8-10 часов. Такой режим жизни.

Мне вот что интересно,а от обратного кегеля геморрой не вылезет, даже все проктологи рекомендуют, что если начался запор, то не сидеть на унитазе и не тужиться как сумасшедший, так как это может спровоцировать геморрой,что нужно начинать пить больше воды,принимать какие-то слабительные,есть побольше клетчатки, ну и так далее, а ведь когда запор ты сидишь на унитазе и сильно тужишься, что равносильно обратному кегелю напрягаются те же самые мышцы???

12 минут назад, serget29 сказал:

Мне вот что интересно,а от обратного кегеля геморрой не вылезет, даже все проктологи рекомендуют, что если начался запор, то не сидеть на унитазе и не тужиться как сумасшедший, так как это может спровоцировать геморрой,что нужно начинать пить больше воды,принимать какие-то слабительные,есть побольше клетчатки, ну и так далее, а ведь когда запор ты сидишь на унитазе и сильно тужишься, что равносильно обратному кегелю напрягаются те же самые мышцы???

В описании обратного заднего приведен пример в виде процесса дефекации, но он для того чтобы понять какие мышцы задействованы. Значит работают те же мышцы.

Но при нормальном процессе дефекации мышцы расслабляются, анус раскрывается и добро вываливается. Тужится в данном случае не нужно. 

При запоре по мне больше напрягаешь мышцы кишки, чтобы она протолкнула добро к выходу. Из-за чрезмерного напряжения кишки в ней и вылезает геморрой или выпадает кишка из ануса.

 

2 часа назад, ViDen сказал:

Вряд ли что-то может компенсировать нормальный сон. 

Мне Церебролизин компенсировал, видимо. 4 часа спал, и при этом вставал без будильника - просто больше не хотелось спать и просыпался выспавшийся. 

И я когда делаю передний обратный кегель,то у меня с канала через какое-то время начинает течь секрет простаты,нормально ли это?

И кто делает продолжительное  время передний обратный кегель,какие-нибудь реальные изменения есть ли?

55 минут назад, rewet сказал:

Из-за чрезмерного напряжения кишки в ней и вылезает геморрой или выпадает кишка из ануса

Нууу,а при обратном кегеле разве нет напряжения в кишке, вот к примеру, при прямом кегеле, я могу разделить, передний прямой отдельно сжимать и отдельно сжимать прямой задний, но когда я делаю обратный кегель, я разделить их не могу, когда я создаю давление внизу живота, т.е надуваю живот у меня надувается головка члена и из канала через какое-то время выходит секрет простаты и из клапана заднего бывает пук😀

1 час назад, rewet сказал:

При запоре по мне больше напрягаешь мышцы кишки,

В кишках гладкие мышцы, ими нельзя управлять усилием воли, они не зависимы от коры полушарий. Непосредственно управлять возможно только поперечно-полосатыми мышцами, это скелетная мускулатура и некоторые сфинктеры. 

37 минут назад, serget29 сказал:

И я когда делаю передний обратный кегель,то у меня с канала через какое-то время начинает течь секрет простаты,нормально ли это?

А это точно секрет, а не предэкулят? Я тоже делаю обратный и тоже есть выделение, но вроде это просто смазка.

 

39 минут назад, serget29 сказал:

Нууу,а при обратном кегеле разве нет напряжения в кишке

Ну @ViDen правильно сказал, что кишка гладкая мышца и ей управлять мы не можем, а значит и напряжение сознательно не можем создать в ней.

Но создавая давление другими мышцами, похоже, что и можно заработать геморрой, но тут надо тогда придерживаться рекомендованного количества упражнений ну и давить не так чтобы обосраться

53 минуты назад, serget29 сказал:

я могу разделить, передний прямой отдельно сжимать и отдельно сжимать прямой задний, но когда я делаю обратный кегель, я разделить их не могу,

У меня как раз наоборот прямой не могу разделить, а обратный очень хорошо разделяется

24 минуты назад, ViDen сказал:

В кишках гладкие мышцы, ими нельзя управлять усилием воли, они не зависимы от коры полушарий. Непосредственно управлять возможно только поперечно-полосатыми мышцами, это скелетная мускулатура и некоторые сфинктеры. 

Не знал.

9 минут назад, rewet сказал:

1 час назад, serget29 сказал:

И я когда делаю передний обратный кегель,то у меня с канала через какое-то время начинает течь секрет простаты,нормально ли это?

А это точно секрет, а не предэкулят? Я тоже делаю обратный и тоже есть выделение, но вроде это просто смазка.

 

Вроде как смазка должна быть типа прозрачной слизи такой,а это белесоватая жидкая как секрет,ну х.з