дневник c 15 до...

[twtretertre]

1 час назад, Adam King сказал:

Поймал опять HF, отдыхал дней 5, сегодня утром вроде мягкий был стоя на ногах, потом потренил, 5 мин грел, по лайту тянул в разные стороны, без джелка, пока сосудистые оставлю, толщина не критично, ща стоя опять hf, пока отдых хз сколько

pre 16.5

post 17

как понять поймал HF? HF это хроническое состояние именно, у тебя перетрены просто скорее всего

[rewet]

46 минут назад, twtretertre сказал:

как понять поймал HF? HF это хроническое состояние именно, у тебя перетрены просто скорее всего

А как проявляется это?

[Adam King]

Ну твердый вялый, от перетрена да, потом то проходит, короче надо не жестить, сидя не твердый,хотя чтото есть @twtretertre, @rewet

[perelol]

3 минуты назад, Adam King сказал:

Ну твердый вялый, от перетрена да, потом то проходит, короче надо не жестить, сидя не твердый,хотя чтото есть @twtretertre, @rewet

я кстати могу предположить что у тебя если стоя он, то это еще возможно косвенно из за осанки, и в целом положения таза которое может перекрывать кровоток, типо гиперлордоз еще. 

Ну а вообще чтобы такого не было надо по хорошему вместе с нупом лайфстайл улучшать свой

[Adam King]

23 минуты назад, perelol сказал:

я кстати могу предположить что у тебя если стоя он, то это еще возможно косвенно из за осанки, и в целом положения таза которое может перекрывать кровоток, типо гиперлордоз еще. 

Ну а вообще чтобы такого не было надо по хорошему вместе с нупом лайфстайл улучшать свой

до нупа то небыло такого, еще стоя спокуха меньше и когда ссыш-  увеличивается, ну типо ктото писал что кровь в ноги уходит когда встаешь

[Adam King]

05.01 мануал, пре пост без изменений
06.01 фовлерс утром pre 16.7, post 17
вечером экс по мгвп pre 17 post 17
09.01 экс по мгвп не доходя до бпфсл ниче не дало
10.01 экс по мгвп pre 17 post 17 

[Adam King]

13.01 экс по мгвп pre 16.7 post 16.7
14.01 просто померял bpfsl 17
17.01 mgvp post 17 pre 17.3

[Adam King]

25.01 mgvp. pre 16.5, post 17.3 (мануалка была веревка, А-тяги, В-тяги, в общем 10 мин)