Здравствуйте! Здесь буду размещать свои результаты, хорошо, когда есть целый сайт, чтобы стать лучшей версией себя. Краткая информация о себе:

1) Возраст - 22 

2) Образ жизни - подвижный 

3) Рост - 175

4) Вес в районе 77 (Был 82, иду на спад) 

 

О нупе знаю ещё с 2021 года, пробовал занимался, есть определенные результаты, они представлены ниже:

В начале пути: 

BPFSL - 15.7

BPEL - 15.6

NBPEL - 14.7

EG - 11.0

Занимался не систематически, порой с годовыми промежутками, последние записи 01.08.2023 получилось следующее: 

BPFSL - 19.3 ( + 3.6 ) 

BPEL - 18.1 ( + 2.5 ) 

NBPEL - 16.3 ( + 1.6 ) 

EG - 12.2 ( + 1.2 ) 

 

Потом забросил и ушёл в армию, сейчас есть полное время, чтобы заниматься и достичь результата 

Данные на 14.10.2025 :

 

BPFSL - 18.5 ( - 0.8 ) 

BPEL - 17.5 ( - 0.6 ) 

NBPEL - 15.5 ( - 0.8 ) 

EG - 12.4 ( + 0.2 ) 

NBPFSL - 16.8

NBPFL - 11.5

BPFL - 13.5

Заказал Turbo extender Premium, также ИК лампу, буду заниматься по протоколам, которые так грамотно расписал Танкиро. 

 

Пока создал тему, чтобы сюда уже информацию кидать, а так, жду девайсы) 

Пока занимаюсь лёгким мануалом, чтобы чуть вспомнить всë

Если говорить о промежуточной цели, то это NBPEL 18х14

А так, в идеале 20х15 будет для меня настоящей победой 

Всем роста, и железного хвата! 

 

Роста

Здравствуйте всём! Пришёл экс от Танка, теперь могу заниматься по полной. 

Есть ИК лампа 150

Провёл 2 тренировки, возник вопрос 

Можно ли и целесообразно ли использовать терапевтическое тепло сразу же? Или есть какие-то минусы у этого использования 

1 день сделал по протоколу 

А во второй решил прогревать на всём протяжении

В чем разница? 

3 часа назад, Спортик54 сказал:

В чем разница? 

Ты скажи есть ли разница. У каждого индивидуально.

3 часа назад, Спортик54 сказал:

Здравствуйте всём! Пришёл экс от Танка, теперь могу заниматься по полной. 

Есть ИК лампа 150

Провёл 2 тренировки, возник вопрос 

Можно ли и целесообразно ли использовать терапевтическое тепло сразу же? Или есть какие-то минусы у этого использования 

1 день сделал по протоколу 

А во второй решил прогревать на всём протяжении

В чем разница? 

Вообще если смотреть на спорт тд и тп то всегда люди прогревают организм перед тренировкой. Это дает больше наполнение кровью и эластичность мягким тканям с мышцами 

1 час назад, nicotine сказал:

Ты скажи есть ли разница. У каждого индивидуально.

То есть, не пришли ещё к общему понятия, я понял 

А как ты занимался до экза?  EG неплохо вырос, как и все остальное

7 часов назад, Спортик54 сказал:

Можно ли и целесообразно ли использовать терапевтическое тепло сразу же? Или есть какие-то минусы у этого использования 

1 день сделал по протоколу 

А во второй решил прогревать на всём протяжении

В чем разница? 

Нужно пробовать, я лично перед экзом использую помпу с прогревом и потому само собой прогреваю