Только мануал и точка

[reyden]

Друзья ,подскажите если заниматься интенсивно только исключительно мануалом, тобиш руками своими и не использовать никаких приспособлений, возможно ли добиться хоть какого-нибудь результата примерно за год? И вообще целесообразно ли выполнять только мануал, ну нет возможности использовать какие либо приспособления.

[ViDen]

Вполне возможно. 

31 минуту назад, reyden сказал:

интенсивно только исключительно мануалом

Только "интенсивно" лучше заметить на "методично". 

[vlaf]

45 минут назад, reyden сказал:

Друзья ,подскажите если заниматься интенсивно только исключительно мануалом, тобиш руками своими и не использовать никаких приспособлений, возможно ли добиться хоть какого-нибудь результата примерно за год? И вообще целесообразно ли выполнять только мануал, ну нет возможности использовать какие либо приспособления.

@ViDen прав

У меня в персоналке можешь почитать, например

На мануалке за 3мес в длинну 3см добавил

Там же книгу прикрепил по которой тренировался

[reyden]

5 часов назад, ViDen сказал:

Вполне возможно. 

Только "интенсивно" лучше заметить на "методично". 

 

4 часа назад, vlaf сказал:

@ViDen прав

У меня в персоналке можешь почитать, например

На мануалке за 3мес в длинну 3см добавил

Там же книгу прикрепил по которой тренировался

Я прочитал твою персоналку. Но книгу не нашел увы

5 часов назад, ViDen сказал:

Вполне возможно. 

Только "интенсивно" лучше заметить на "методично". 

В день 30-40 минут мануала это норм? Или надо часа 2 и более?

[ViDen]

Начинать с меньшего, затем увеличивать время. 2 часа по мне перебор, я по часу занимался. 2/1, 3/1,  смотреть по состоянию члена. А вообще нужно подбирать под свой организм. 

[reyden]

3 минуты назад, ViDen сказал:

Начинать с меньшего, затем увеличивать время. 2 часа по мне перебор, я по часу занимался. 2/1, 3/1,  смотреть по состоянию члена. А вообще нужно подбирать под свой организм. 

Спасибо что отвечаешь!! Вот у меня сейчас сразу в день не получается делать и растяги и джелк. Одно делаю утром второе вечером, так можно или надо все за раз?

[vlaf]

24 минуты назад, reyden сказал:

Но книгу не нашел увы

На второй странице где-то посередине

 

6 минут назад, reyden сказал:

Одно делаю утром второе вечером

Можно, главное оба раза прогревать перед тренировкой

[reyden]

1 минуту назад, vlaf сказал:

На второй странице где-то посередине

 

Можно, главное оба раза прогревать перед тренировкой

Я тут на форуме наткнулся как кто-то кому то советовал про Джай растЯгивания, что их можно по чуть-чуть весь день делать допустим в туалете после каждого похода,так это получается что иногда на короткие тренировки длиной 3-5 минут можно и не прогревать?

[Tankiro]

@reyden 

не очень рационально на первом этапе, укрепишь слишком тунику и потом не сможешь расти от адекватных нагрузок с девайсами, в итоге угробишь свой потенциал.

[perelol]

6 часов назад, Tankiro сказал:

@reyden 

не очень рационально на первом этапе, укрепишь слишком тунику и потом не сможешь расти от адекватных нагрузок с девайсами, в итоге угробишь свой потенциал.

А если легкие нагрузки давать? например если растешь от них?

[Tankiro]

@perelol 

а как ты будешь их замерять и трекать? Плюс девайсов  в том что ты понимаешь четко какую нагрузку дал.

Разве что тянуть с безменом, но опять же это надо делать через вак колпак