Экс + помпа.

[Xocybol’se]

1 час экс, далее 10 мин тяги и в помпу минут на 10-15. Начал так тренироваться по графику 3/1. Кто что думает? 

[Расулов]

Вот тоже думаю помпу взять, но я ток начал, поэтому к сожалению не советчик 

[Pentik]

я практикую наоборот
помпа вместе с ик лампой и после этого екз по MGVP

у меня результаты хорошие были и до того как добавил помпу, но после нее прям стабильно хорошо, без застоев