Перейти к содержимому
Открыть в приложении

Удобный способ просмотра. Узнать больше.
NUP.RU

Полноэкранное приложение на главном экране с push-уведомлениями, медалями и многим другим.

Чтобы установить это приложение на iOS и iPadOS
  1. Нажмите иконку «Поделиться» в Safari
  2. Прокрутите меню и нажмите На экран «Домой».
  3. Нажмите Добавить в правом верхнем углу.
Чтобы установить это приложение на Android
  1. Нажмите меню из трёх точек (⋮) в правом верхнем углу браузера.
  2. Нажмите Добавить на главный экран или Установить приложение.
  3. Подтвердите, нажав Установить.

Создайте аккаунт или войдите в него для комментирования

Пройдите простую регистрацию, чтобы начать общение уже сейчас.

Экс + помпа.

Xocybol’se
Xocybol’se
в Экстендеры и стретчеры

Важные ответы

1 час экс, далее 10 мин тяги и в помпу минут на 10-15. Начал так тренироваться по графику 3/1. Кто что думает? 

    • Лайк 1

    Вот тоже думаю помпу взять, но я ток начал, поэтому к сожалению не советчик 

    я практикую наоборот
    помпа вместе с ик лампой и после этого екз по MGVP

    у меня результаты хорошие были и до того как добавил помпу, но после нее прям стабильно хорошо, без застоев

    • Лайк 1
    В 14.09.2025 в 20:27, Xocybol’se сказал:

    1 час экс, далее 10 мин тяги и в помпу минут на 10-15. Начал так тренироваться по графику 3/1. Кто что думает? 

    Привет. Есть результат по программе? Поделись, пж

    Создайте аккаунт или войдите в него для комментирования

    Перейти к списку тем

    Сейчас на странице 0

    • Нет пользователей, просматривающих эту страницу.

    Похожий контент

    Аккаунт

    Навигация

    Настроить push-уведомления браузера
    Chrome (Android)
    1. Нажмите на иконку замка рядом с адресной строкой.
    2. Нажмите Права доступа -> Уведомления.
    3. Измените свои настройки.
    Chrome (компьютер)
    1. Нажмите на иконку замка в адресной строке.
    2. Выберите Настройки сайта.
    3. Найдите Уведомления и измените свои настройки.