Перейти к содержимому
Открыть в приложении

Удобный способ просмотра. Узнать больше.
NUP.RU

Полноэкранное приложение на главном экране с push-уведомлениями, медалями и многим другим.

Чтобы установить это приложение на iOS и iPadOS
  1. Нажмите иконку «Поделиться» в Safari
  2. Прокрутите меню и нажмите На экран «Домой».
  3. Нажмите Добавить в правом верхнем углу.
Чтобы установить это приложение на Android
  1. Нажмите меню из трёх точек (⋮) в правом верхнем углу браузера.
  2. Нажмите Добавить на главный экран или Установить приложение.
  3. Подтвердите, нажав Установить.

Создайте аккаунт или войдите в него для комментирования

Пройдите простую регистрацию, чтобы начать общение уже сейчас.

С ЧЕГО НАЧАТЬ ?

Grec
Grec
в Вопросы новичков

Важные ответы

Всем привет! Листал данный сайт, форумы, ссылки и все подряд. НО ЧЕСТНО СКАЖУ, НЕ НАШЕЛ Я ДЛЯ НОВИЧКА С ЧЕГО ВООБЩЕ НАЧИНАТЬ. 

ТИПА ИНСТРУКЦИИ, ДЕНЬ 1, ДЕНЬ 2-3-4 И ВСЕ В ЭТОМ ПОРЯДКЕ. ВСЕ В КУЧУ. ДАЖЕ ПРОГРАММЫ MVGP НАПИСАНО ЯЗЫКОМ ДЛЯ ПОНИМАЮЩИХ А НЕ НОВИЧКОВ! 

МОЖЕТЕ С ЭТИМ ПОМОЧЬ!

Только что, Grec сказал:

Всем привет! Листал данный сайт, форумы, ссылки и все подряд. НО ЧЕСТНО СКАЖУ, НЕ НАШЕЛ Я ДЛЯ НОВИЧКА С ЧЕГО ВООБЩЕ НАЧИНАТЬ. 

ТИПА ИНСТРУКЦИИ, ДЕНЬ 1, ДЕНЬ 2-3-4 И ВСЕ В ЭТОМ ПОРЯДКЕ. ВСЕ В КУЧУ. ДАЖЕ ПРОГРАММЫ MVGP НАПИСАНО ЯЗЫКОМ ДЛЯ ПОНИМАЮЩИХ А НЕ НОВИЧКОВ! 

МОЖЕТЕ С ЭТИМ ПОМОЧЬ!

Начать с создания персоналки 

  • Автор

СОРРИ, А КАК СОЗДАТЬ ПЕРСОНАЛКУ ? 

Здравствуйте. Есть где нибудь раздел по правильному выполнению мануальных тренировок? Как делать вытягивания, растяги круговые? 

Всему свое время)

В 12.09.2025 в 20:25, Grec сказал:

Всем привет! Листал данный сайт, форумы, ссылки и все подряд. НО ЧЕСТНО СКАЖУ, НЕ НАШЕЛ Я ДЛЯ НОВИЧКА С ЧЕГО ВООБЩЕ НАЧИНАТЬ. 

ТИПА ИНСТРУКЦИИ, ДЕНЬ 1, ДЕНЬ 2-3-4 И ВСЕ В ЭТОМ ПОРЯДКЕ. ВСЕ В КУЧУ. ДАЖЕ ПРОГРАММЫ MVGP НАПИСАНО ЯЗЫКОМ ДЛЯ ПОНИМАЮЩИХ А НЕ НОВИЧКОВ! 

МОЖЕТЕ С ЭТИМ ПОМОЧЬ!

Разберись с функционалом форума, потыкай поразбирайся, после создай свою тему и сделай анкету. После приступай к программе новичка, а дальше втянешься. Удачи!

Создайте аккаунт или войдите в него для комментирования

Перейти к списку тем

Сейчас на странице 0

  • Нет пользователей, просматривающих эту страницу.

Похожий контент

Аккаунт

Навигация

Настроить push-уведомления браузера
Chrome (Android)
  1. Нажмите на иконку замка рядом с адресной строкой.
  2. Нажмите Права доступа -> Уведомления.
  3. Измените свои настройки.
Chrome (компьютер)
  1. Нажмите на иконку замка в адресной строке.
  2. Выберите Настройки сайта.
  3. Найдите Уведомления и измените свои настройки.