После проги новичка

[andreyas]

Всем привет, вопрос что делать после проги новичка. Я так понимаю нет смысла сидеть на ней долго. Но при этом джелк и растяги - это база которая останется на долго. В связи с чем вопрос, до всяких экстендеров, помп, я остаюсь на растягах, джелках, просто меняю вариативность и добавляю нагрузку / время, плавно добавляя сидения, веревки, Клэмп, все правильно ? Ну и соотвественно занятия сейчас через день, как понимаю нужно увеличивать занятия, вплоть до 5/2, 6/1 ?

Спасибо 

[Man0war]

Только что, andreyas сказал:

Всем привет, вопрос что делать после проги новичка. Я так понимаю нет смысла сидеть на ней долго. Но при этом джелк и растяги - это база которая останется на долго. В связи с чем вопрос, до всяких экстендеров, помп, я остаюсь на растягах, джелках, просто меняю вариативность и добавляю нагрузку / время, плавно добавляя сидения, веревки, Клэмп, все правильно ? Ну и соотвественно занятия сейчас через день, как понимаю нужно увеличивать занятия, вплоть до 5/2, 6/1 ?

Спасибо 

Привет. Тут нет понятия «нужно». Поделал прогу новичка, увеличь тяги/джелк, смотря на что упор, можно перейти к 2/1 по ощущениям. Через месяц сравнивай результат. На старте может быть и так будешь расти, через какое-то время рост замедлится/прекратится, тогда есть смысл менять прогу

[andreyas]

2 минуты назад, Man0war сказал:

Привет. Тут нет понятия «нужно». Поделал прогу новичка, увеличь тяги/джелк, смотря на что упор, можно перейти к 2/1 по ощущениям. Через месяц сравнивай результат. На старте может быть и так будешь расти, через какое-то время рост замедлится/прекратится, тогда есть смысл менять прогу

Спасибо за быстрый ответ 💪🏻