Парни. Если обратный кегель = тужиться, получается, у нас эти мышцы более развиты базово и надо делать упор на обычный кегель? Ведь дергаем членом и останавливаем мочеиспускание мы сильно реже, чем тужимся

Оба делай

2 минуты назад, lkv сказал:

Оба делай

Делаю 

@Man0war 

Упор на обычныцй кегель даст дисбаланс

4 часа назад, Man0war сказал:

Парни. Если обратный кегель = тужиться, получается, у нас эти мышцы более развиты базово и надо делать упор на обычный кегель? Ведь дергаем членом и останавливаем мочеиспускание мы сильно реже, чем тужимся

Обратный кегель это не тужится, обратный кегель это расслабление мышц таза как при мочеиспускании и дефекации, его мы делаем мало, а сокращение кегеля происходит при кашле, когда вес поднимаешь тяжёлый и дёргаешь при дрочке и дёргаешь в конце мочеиспускания

если делать кегель то мини чтобы тренить ИКМ а так лучше обратные поделай но хотя хз чё у тебя

Сначала научись делать обратный, потом тренируй оба. У меня передний кегель болит даже после нескольких оргазменных сокращений, я его перетренировал, а обратный делать не сильно умею, но успехи есть. Уже месяц пытаюсь научиться