есть ли те, кто реально вырос только при помощи рук?

[penilehero]

есть ли среди пользователей форума те, кто реально добился результатов исключительно при помощи рук, постепенно увеличивая нагрузку? то есть без помп, экстендеров, стретчеров и тд. чисто растяги, джелк и другие упражнения, для которых не требуется приблуд. заметил, что многие оспаривают эффективность джелкинга. 

[firesnow]

Да, мой дневник посмотри

[vlaf]

Ага, у меня тоже есть заметки

Но ИК лампа топ и недорого, даже при ручных тягах советую.

[perelol]

1 час назад, penilehero сказал:

есть ли среди пользователей форума те, кто реально добился результатов исключительно при помощи рук, постепенно увеличивая нагрузку? то есть без помп, экстендеров, стретчеров и тд. чисто растяги, джелк и другие упражнения, для которых не требуется приблуд. заметил, что многие оспаривают эффективность джелкинга. 

Да, много таких людей, как правило все в начале работают руками, и только потом переходят на приборы. Можешь мой дневник посмотреть так же