Перейти к содержимому
Открыть в приложении

Удобный способ просмотра. Узнать больше.
NUP.RU

Полноэкранное приложение на главном экране с push-уведомлениями, медалями и многим другим.

Чтобы установить это приложение на iOS и iPadOS
  1. Нажмите иконку «Поделиться» в Safari
  2. Прокрутите меню и нажмите На экран «Домой».
  3. Нажмите Добавить в правом верхнем углу.
Чтобы установить это приложение на Android
  1. Нажмите меню из трёх точек (⋮) в правом верхнем углу браузера.
  2. Нажмите Добавить на главный экран или Установить приложение.
  3. Подтвердите, нажав Установить.

Создайте аккаунт или войдите в него для комментирования

Пройдите простую регистрацию, чтобы начать общение уже сейчас.

есть ли те, кто реально вырос только при помощи рук?

penilehero
penilehero
в Вопросы новичков

Важные ответы

есть ли среди пользователей форума те, кто реально добился результатов исключительно при помощи рук, постепенно увеличивая нагрузку? то есть без помп, экстендеров, стретчеров и тд. чисто растяги, джелк и другие упражнения, для которых не требуется приблуд. заметил, что многие оспаривают эффективность джелкинга. 

Да, мой дневник посмотри

BPEL: 12.8 см -> 15.8 см (+3.0 см)
BPFSL: 13.0 см -> 17.6 см (+4.6 см)
EG: 12.0 см -> 12.8 см (+0.8 см)

Ага, у меня тоже есть заметки

Но ИК лампа топ и недорого, даже при ручных тягах советую.

1 час назад, penilehero сказал:

есть ли среди пользователей форума те, кто реально добился результатов исключительно при помощи рук, постепенно увеличивая нагрузку? то есть без помп, экстендеров, стретчеров и тд. чисто растяги, джелк и другие упражнения, для которых не требуется приблуд. заметил, что многие оспаривают эффективность джелкинга. 

Да, много таких людей, как правило все в начале работают руками, и только потом переходят на приборы. Можешь мой дневник посмотреть так же

 

    • Пасеба 1

    Создайте аккаунт или войдите в него для комментирования

    Перейти к списку тем

    Сейчас на странице 0

    • Нет пользователей, просматривающих эту страницу.

    Аккаунт

    Навигация

    Настроить push-уведомления браузера
    Chrome (Android)
    1. Нажмите на иконку замка рядом с адресной строкой.
    2. Нажмите Права доступа -> Уведомления.
    3. Измените свои настройки.
    Chrome (компьютер)
    1. Нажмите на иконку замка в адресной строке.
    2. Выберите Настройки сайта.
    3. Найдите Уведомления и измените свои настройки.