дневник Дневник nicotine

[nicotine]

26 лет

Рост 178

Основные показатели измеренные на момент начала занятий(17.07.2025):

BPFSL - 16

BPEL - 15

EG - 12

 

За основу взял программу MGVP. Купил у Танкиро экс и начал заниматься. На данный момент(24.07) провел 5 тренировок(первые 4 были без ИК лампы, начиная с 5 использую лампу). Добавлю их сюда чуть позже.

Завтра планирую провести 6 тренировку, если ничего не помешает.

 

На данный момент цель - 23 см bpfsl. 

[nicotine]

1 тренировка(17.07)

Пре Бпфсл - 16 см

Пост Бпфсл - 17 см

 

2 тренировка(18.07)

Пре Бпфсл 16.5

Пост Бпфсл 17.3

 

[perelol]

1 минуту назад, nicotine сказал:

1 тренировка(17.07)

Пре Бпфсл - 16 см

Пост Бпфсл - 17 см

 

Удачного вливания и роста!

[nicotine]

3 тренировка(21.07)

Пре Бпфсл 16.5

Пост Бпфсл 17.5

4 тренировка (22.07)

Пре 17

Пост 17,5

 

5 тренировка (сегодня, 24.07), начал использовать ИК лампу.

Пре Бпфсл - 17

Пост Бпфсл - 18

 

3 минуты назад, perelol сказал:

Удачного вливания и роста!

Благодарю!

[SergNuper]

7 минут назад, nicotine сказал:

3 тренировка(21.07)

Пре Бпфсл 16.5

Пост Бпфсл 17.5

4 тренировка (22.07)

Пре 17

Пост 17,5

 

5 тренировка (сегодня, 24.07), начал использовать ИК лампу.

Пре Бпфсл - 17

Пост Бпфсл - 18

 

Благодарю!

Привет, у тебя прям заоблачный коэффициент получается 👍👍👍

Ты насколько сильно нагрузку даешь? Есть фотки в эксе? Насколько пружины на эксе сжимаются? 

[nicotine]

7 минут назад, SergNuper сказал:

Привет, у тебя прям заоблачный коэффициент получается 👍👍👍

Ты насколько сильно нагрузку даешь? Есть фотки в эксе? Насколько пружины на эксе сжимаются? 

Привет.

Знаю, уже с танкиро обсуждал даже момент с кэфом.

Предположения танкиро:

1) неправильные замеры

Или

2) хорошая эластичность

Мое мнение: хорошая эластичность + памп головки в вакууме. Поэтому я думаю надо больше внимания обращать на пре бпфсл в динамике.

Фотки есть, скидывать не буду. Я честно хз насколько там пружины сжимаются, я по ощущениям за 5-6 итераций дохожу до максимума. И в конце делаю 5-10 минут ручных тяг

[nicotine]

6 тренировка.

Думал успею утром в пятницу, в итоге пришлось этой ночью делать. И без лампы, к сожалению.

Пре Бпфсл - 17

Пост Бпфсл - 17.5