Внатуре найди тренера

Любого

Любой вид спорта , групповое занятие хоть

Только что, GrandMaster сказал:

Внатуре найди тренера

Да какой тренер. Там Убернормисы. Видимо самому себе быть ток остаётся.

3 минуты назад, Apocalypsyst сказал:

Убернормисы

С какого перепугу ты лучше них? ,

Ты просто боишься с кем-то разговаривать, что ли? Новые люди ?

Найди тренера реально.

По любому виду спорта, который тебе нравится хоть танцы

Кстати танцы я люблю , на танцы привезли меня в единоборства. Ты сейчас когда я ушёл я вернулся в танцы .

Не судь , тебе реально нужен тренер У тебя базовое представление о теле отсутствует

Ты в 21 год я знал, что тело на 50% из воды состоит. Точнее 57% в ней вода

Я уж не говорю о том что ты якобы пытаешься похудеть и по сути просто воду не пьёшь для необходимого жиросжигания и просто воду выгоняешь при этом жир накапливается потому что ты не пьёшь воду.

Сходил бы это просто в батутный центр на два часа попрыгал ты те же 4 кг слил бы 🥲

Я уж не говорю о пользе групповых занятий для похудения

Тебе голову надо лечить, а не косметолога посещать 😊

Как сказал ещё в давние времена один ред-пиллер "Если вы не развиваетесь, значит вы не попали в такую точку, где и когда вас всё достало"

И как я вижу, хотя возможно не снутри, большинство до той точки не дошло.

А сколько ты щас весишь ? Честно скажи

6 часов назад, GrandMaster сказал:

А сколько ты щас весишь ? Честно скажи

Столько сколько пишу

94 кг бтв уже

А по ночам чо не спишь ?

15 минут назад, GrandMaster сказал:

А по ночам чо не спишь ?

"Сон мой нарушен..." Хз, видимо состарился. Сплю за время с обеда до ночи, ночью ток рывками могу спать, поспал/проснулся/заснул, и так пару раз пока организм не скажет хватит.

Как думаешь на 57-61 кг жир с лобка уйдет?

16 минут назад, Apocalypsyst сказал:

57

Неа во первых при твоём росте ты умрешь , ты не Мэтью Макконахи , во вторых он там в последнюю очередь уходит а значит что чуть как что с лимфой опять появится единственный верный способ это прокачать корпус чтобы жир там всегда топился , у меня при 26% жира сейчас разница бел инбел 1 см а у тебя 4 ты там говорил ? По одной простой причине под жиром у меня больше мышц и все тело тренерованно

9 минут назад, GrandMaster сказал:

Неа во первых при твоём росте ты умрешь , ты не Мэтью Макконахи , во вторых он там в последнюю очередь уходит а значит что чуть как что с лимфой опять появится единственный верный способ это прокачать корпус чтобы жир там всегда топился , у меня при 26% жира сейчас разница бел инбел 1 см а у тебя 4 ты там говорил ? По одной простой причине под жиром у меня больше мышц и все тело тренерованно

Так а скок с мышцами и минимум жира вес должен быть? 72?77?82?87?92?

Это скок мышц иметь надо...в кг

Корпус это что, часть тела между ногами и шеей или как?

Самое лучшее упражнение которое дало мне здоровье , именно силу , вес , сухость это причина как раз почему я больше года без тренировок это проблема с ногой не судь .

Вот ноги именно дают приятной бонус к быстрому снижению веса именно работа квадрицепса и бицепса бедра , это очень хорошо сушит тело помню я по 3 дня ходить не мог от тренировок но это дало прям взрывные ноги , я теперь понимаю майка Тайсона почему он и так долго качал .

В общем тренировал я их так

За одну тренировку тк я тренировал их дома веса не было это была тренировка из кросыита больше

Но я просто приседал с интенсивной скоростью на количества первый раз я сделал 50 раз 2 подхода и не смог сделать третий , на следующий день я ходить не мог , какавл было мое удивление что через 5 дней после восстановление я спокойно присел 4 подхода по 50 раз тогда я опять ходить не мог сутки 😁 и жрал постоянно плакать хотелось от голода .

На вторую неделю спустя 11-12 дней я сдела 1 подход по 50 раз и заметил мне не тяжело я сделал 100 раз за один подход и понял что второй смогу , и того 2 подхода по 100 раз , спустя ночь мои ноги опять отказали именно мышечная боль окисление ....

Я опять до слез захотел жрать , и ели ходил , спустя 4 дня на 5 день и 18 дней после тренинга я опять начал приседать , и сделал 100/4 спокойно это было точка невозврата мне стало интересно уже какой мой предел , я экспериментировал. 200 раз на 2 подхода , максимальное количество 286 раз итд , потом стал делать 200 раз 4 подхода , спустя 2 месяца я без усилий делал 100 приседаний на скорость с мужиками наспор и постоянно выигрывал 😂

На втором месяце я сделал 800 первых приседаний за 45 минут и подумал что смогу сделать 1000 и спустя неделю сделал, посте я единственное что 1500 раз повторил самое большое дальше было не интересно ведь мировой рекорд я не побил не хватало скорости именно интенсивности за 1 час 2100 раз такой был мировой рекорд , сейчас кстати его побил вроде кто-то , прошлый рекорд принадлежал канадскому бойцу джиу-джитсу вроде .

В общем спустя 6 месяцев я заметил что икры у меня не особой прокачались , я кстати попутно с приседаниями делал выполы на одну ногу также по 50-100 раз иногда с ширьками 20 кг тоесть 40 кг+ ,

В общем веркная часть ног была прокачена полностью обхват бедла был 65 см без становой тяги у эктаморфа я доказал что ноги возможно накачать не занимаясь в зале , в общем я на велотренажор после подсел там я пустился в очередные тяжки телесные , я крутил его до 8 пота на максимальной тяге по 1 часу для меня именно 60 минут были важны член знает почему , в общем зная что сейчас когда моя 62 гребаных сантиметра я ноги накачаю вообще лет 5 знаю что вернусь к приседаниями и быстро наррщу еще обема на ноги и уже больше скорее всего и без становой тяги .

Так история я рассказал в подробностях для тех кто не может нормально накачать ноги в зеле и жалуется на генетику у меня проблемы со спиной были , с рождения мне врачи ебанули позвонок и связку вот эту

Это скрытый контент, нужна авторизация

• Войти
• или
• Регистрация

Как называется член знает , сами гуглите в общем эта важная связка она поддерживает атлант нормализует , и соответственно приток крови к мозгу , и давление ! Вот чего-то они решили я 100% не выживу и нужно мне немного сломать !

Пришлось всю жизнь закачивать шею воимя отца и сына , и еще ка20 наклонов во имя святого духа .

Вотак вот. Так что большой вес мне по молодости поднимать было сложно не из замуеса , а из за того что в глазах темнело свет газ тупо а потом звезды шли , это слетавие давление которое давило на боковые зрительные поля , как от Хука в бок головы тоже свет гаснет .....

Суть в том что систему я превозмог хоть и пострадал , я иду дальше не не унестожая и путем войны как ты арсюш, а наоборот создавая свое свою философию , сам себя воспитывая , и даря любовь создавать новое на месте говна - благородство создаёт благо среду где правит Кароль (хозяин жизни) и в этом королесвие я понемного окружаю себя нужными людьми , моя жизнь 🧬 мой клан - моя любовь = справедливость 👈 а против неё не попрешь )

Это лишь одна из сотни историй что со мной приключилось, как я ужу говорил разглашать свою личность не зочу .

22 минуты назад, Apocalypsyst сказал:

Так а скок с мышцами и минимум жира вес должен быть? 72?77?82?87?92?

Это скок мышц иметь надо...в кг

Ну все от генетики зависит , я эктаморы лютый , запястье 15.5 см обхвата , но мышцы все тело обвивают само строение мышц длинное что спина что , плечи руки и вес 90 кг мне спокойно даётся а я ведь даже не на силовых тренировках , как я описывал , прогулка. Турничек 2 подхода и домой ато холодно ) ну сухую форму взять даже 82 кг да и то это сейчас , ближе к30 годам еще поднабросться мускулатуры , так что 100% от генов ⚕️ зависит в днк 🧬 ты сможешь развить только тогда когда станешь животным без химии начнешь тренироваться и через год твои сильные стороны мышц вылезут и уже можно будет смотреть твою особенности какие там , быстро бегаешь много поднимать или быстро плавать тебе суждено или все вместе .

Так что не проворонь этот момент , в зале когда ходил пару месяцев видел генетически одарённых людей видно что у него предрасположенность к негам а он береь гирткт по 2 кг и бицепс пуски качает в разных плоскостях ) )

Видел парней которые вообще без спорта гирю поднял 32 кг при весе 72 я его умолял купить себе гири и заниматься , в итоге смотрю проеб я свою отдал 32 кг , у меня плечи от природы не одарены волокнами кстати да еще и травма , я к этим 32 кг с 9 класса шёл , и при весе 80 кг делал пару повторений 4 раза максимум , а чел просто взял без мышц и пожал почти 32 немного токнуд на 9 раз 😁 вотак во. Генетика , а потягивается наоборот меньше меня в 3 раза мышцы спины у него не развиты да и строение слабоватое .