Доброго времени суток уважаемые форумчане. Уже 2 месяца в нупе, 3/1 график, упражнения следующие: растягивания в 4 стороны (удержание на каждой стороне 5 минут), после сухой джелк пока 230 раз, мокрый джелк пока 115 раз, вакуумная помпа 5 минут в режиме удержания и 5 минут в режиме всасывания в общем 10 минут. Про джелк написал "пока" потому, что после дня отдыха добавляю к сухому 10 и к мокрому 5. Сейчас добавил сидение на члене, делаю 2 день по 30 минут. Эрекция улучшилась намного он выглядит массивнее и крупнее, но на линейке никак не растет🥲. Может, что то нужно добавить, убавить? Извините, что не заполнен профиль, никак не доходят руки, в скором времени обязательно заполню. Также хотел поблагодарить создателей да и в целом участников данного форума, потому, что вы даёте колоссальную мотивацию упражняться и расти. 💪🏿

Ты ни одной цифры замеров не указал. Мерил только nbpel ( в эрекции не вдавливая линейку)? 😅

Сделай все основные замеры чётко и правильно ( читай как правильно измерить). Возраст, рост, вес, режим питания, образ жизни, режим тренировок - всё может/влияет на результат тренировок. 

 

 

 

Без правильного(у стены, ноги вместе, спина ровно, жопа прижата к стене, угол пч 90) замера как минимум bpfsl про отслеживание прогресса речи быть не может, при изменении позы ты можешь хоть +2см намерить.

@freegen2024 

Это точно!

4 часа назад, freegen2024 сказал:

Без правильного(у стены, ноги вместе, спина ровно, жопа прижата к стене, угол пч 90)

Не надо так извращаться ни у какой стены с ногами вместе с прижатой жопой)) Достаточно просто стоять прямо, таз не подворачивать, и чтобы угол пч был 90 градусов (пч параллельно полу).

6 часов назад, pollightman сказал:

Ты ни одной цифры замеров не указал. Мерил только nbpel ( в эрекции не вдавливая линейку)? 😅

Сделай все основные замеры чётко и правильно ( читай как правильно измерить). Возраст, рост, вес, режим питания, образ жизни, режим тренировок - всё может/влияет на результат тренировок. 

 

 

 

Возраст-27

Рост-1.84

Вес-100-110 зависит от сезона 

Образ жизни спортивный, занимаюсь пауэрлифтингом, в сезон 8-10 тыс.кал потребляю правильных, спортпит+фарма, режим тренировок в ПЭ 3 раза в неделю, режим тренировок в нупе 3 дня тренировок 1 день отдыха 

Размеры ПЧ:

BPEL-15

NBPEL-12.5

EG- пока не могу правильно измерить😄. 

 

Только что, Wild0_0 сказал:

Возраст-27

Рост-1.84

Вес-100-110 зависит от сезона 

Образ жизни спортивный, занимаюсь пауэрлифтингом, в сезон 8-10 тыс.кал потребляю правильных, спортпит+фарма, живот есть, в общем по фигуре не жир и не рельеф. Режим тренировок в ПЭ 3 раза в неделю, режим тренировок в нупе 3 дня тренировок 1 день отдыха 

Размеры ПЧ:

BPEL-15

NBPEL-12.5

EG- пока не могу правильно измерить😄. 

 

 

7 часов назад, Wild0_0 сказал:

Возраст-27

Рост-1.84

Вес-100-110 зависит от сезона 

Образ жизни спортивный, занимаюсь пауэрлифтингом, в сезон 8-10 тыс.кал потребляю правильных, спортпит+фарма, режим тренировок в ПЭ 3 раза в неделю, режим тренировок в нупе 3 дня тренировок 1 день отдыха 

Размеры ПЧ:

BPEL-15

NBPEL-12.5

EG- пока не могу правильно измерить😄. 

 

 

Ну практически Шиндлер 2.0 с гратиса. Только тот в весе до 80 кажется выступал 😁

Создай дневник, померь BPFSL его изменения первыми показывают результат растяжения в длину. Вот его надо мерить правильно. Eg – ничего сложного, просто на утреннем стояке пощупать ПЧ пару раз и обернуть прртняжным сантиметром. В крайнем случае полоской бумаги ( 5-8мм шириной), сделать отметку и потом померить линейкой.

Ну и с целями определиться стоит. Про самураев оно как-то не актуально уже давно 😅

 

19 часов назад, Wild0_0 сказал:

н 8-10 тыс.кал потребляю правильных,

Ого го) Как такое усвоить)

19 часов назад, Wild0_0 сказал:

8-10 тыс.кал потребляю правильных

5 минут назад, Tankiro сказал:

Ого го) Как такое усвоить)

Правильный мужик все может усвоить 

18 часов назад, pollightman сказал:

Ну практически Шиндлер 2.0 с гратиса. Только тот в весе до 80 кажется выступал 😁

Создай дневник, померь BPFSL его изменения первыми показывают результат растяжения в длину. Вот его надо мерить правильно. Eg – ничего сложного, просто на утреннем стояке пощупать ПЧ пару раз и обернуть прртняжным сантиметром. В крайнем случае полоской бумаги ( 5-8мм шириной), сделать отметку и потом померить линейкой.

Ну и с целями определиться стоит. Про самураев оно как-то не актуально уже давно 😅

 

Спасибо большое, обязательно займусь профилем. Как измерю правильно напишу. Цель есть, нарастить как можно больше ПЧ, а то с телом не сочетается😄 . 

6 часов назад, Tankiro сказал:

Ого го) Как такое усвоить)

Спорт и особенно фарма делают чудеса😄, ускоряя обмен веществ. Хотя есть люди и без этого всего потребляющие столько же, просто от природы одаренные быстрым обменом веществ. 

6 часов назад, AlexBabnik сказал:

Правильный мужик все может усвоить 

С трудом, но да 😁

В 26.06.2025 в 02:57, Wild0_0 сказал:

Спасибо большое, обязательно займусь профилем. Как измерю правильно напишу. Цель есть, нарастить как можно больше ПЧ, а то с телом не сочетается😄 . 

Спорт и особенно фарма делают чудеса😄, ускоряя обмен веществ. Хотя есть люди и без этого всего потребляющие столько же, просто от природы одаренные быстрым обменом веществ. 

С трудом, но да 😁

Уже прошло больше 2 месяцев. Как обстоят дела?

4 часа назад, Demon2057 сказал:

Уже прошло больше 2 месяцев. Как обстоят дела?

Забил наверно 

11 часов назад, Tima_30cm сказал:

Забил наверно 

Забил писать или на тренировки забил?

В 14.10.2025 в 10:09, Demon2057 сказал:

Забил писать или на тренировки забил?

И то и другое скорей всего