Чрезмерный кегелинг и HF

[salahdion]

В течение месяца-двух выполнял сокращения прямого кегеля, 10 подходов по 100 повторений с задержкой на секунду. Услышал это в эфирах Арсена Маркаряна, теперь во время возбуждения не полностью встает, спазм и отек между ног во время возбуждения. Что делать?

[perelol]

7 минут назад, salahdion сказал:

В течение месяца-двух выполнял сокращения прямого кегеля, 10 подходов по 100 повторений с задержкой на секунду. Услышал это в эфирах Арсена Маркаряна, теперь во время возбуждения не полностью встает, спазм и отек между ног во время возбуждения. Что делать?

а ты делал обратный кегель? почитай получше статьи допустим проги новичка, там же говорится что нужно делать обратный и прямой кегель в соотношении 1 к 1, сначала на тренировках не больше 50 сокращений, и лишь со временем можно прибавлять. Нужно отдохнуть дня 3. А так наверное не плохо будет уменьшить количество прямого кегеля и добавить обратный

[firesnow]

29 минут назад, salahdion сказал:

В течение месяца-двух выполнял сокращения прямого кегеля, 10 подходов по 100 повторений с задержкой на секунду. Услышал это в эфирах Арсена Маркаряна, теперь во время возбуждения не полностью встает, спазм и отек между ног во время возбуждения. Что делать?

На данном этапе полностью прекратить какие-либо тренировки подобного рода и пару-тройку недель отдохнуть, потом уже посмотреть, что и как. Ну и, очевидно, не слушать таких знатоков, проверяя информацию

[Tankiro]

@salahdion 

Уверен, что изза этого?

Мне Арсеновы  советы про Турбо кегели  в больших количествах рассказал еще давно в 2016 попались! Делал очень много и никаких проблем нету.

hf это вообще миф древнейший