В течение месяца-двух выполнял сокращения прямого кегеля, 10 подходов по 100 повторений с задержкой на секунду. Услышал это в эфирах Арсена Маркаряна, теперь во время возбуждения не полностью встает, спазм и отек между ног во время возбуждения. Что делать?

7 минут назад, salahdion сказал:

В течение месяца-двух выполнял сокращения прямого кегеля, 10 подходов по 100 повторений с задержкой на секунду. Услышал это в эфирах Арсена Маркаряна, теперь во время возбуждения не полностью встает, спазм и отек между ног во время возбуждения. Что делать?

а ты делал обратный кегель? почитай получше статьи допустим проги новичка, там же говорится что нужно делать обратный и прямой кегель в соотношении 1 к 1, сначала на тренировках не больше 50 сокращений, и лишь со временем можно прибавлять. Нужно отдохнуть дня 3. А так наверное не плохо будет уменьшить количество прямого кегеля и добавить обратный

29 минут назад, salahdion сказал:

В течение месяца-двух выполнял сокращения прямого кегеля, 10 подходов по 100 повторений с задержкой на секунду. Услышал это в эфирах Арсена Маркаряна, теперь во время возбуждения не полностью встает, спазм и отек между ног во время возбуждения. Что делать?

На данном этапе полностью прекратить какие-либо тренировки подобного рода и пару-тройку недель отдохнуть, потом уже посмотреть, что и как. Ну и, очевидно, не слушать таких знатоков, проверяя информацию

@salahdion 

Уверен, что изза этого?

Мне Арсеновы  советы про Турбо кегели  в больших количествах рассказал еще давно в 2016 попались! Делал очень много и никаких проблем нету.

hf это вообще миф древнейший

Да, уверен. Именно на фоне кегелинга такое развилось.

@salahdion 

Странный кейс конечно

Прямой кегель это зло преждевременной эякуляции! Я не знал об обратном и постоянно в сексе использовал прямой на протяжении нескольких лет думал как люди советуют его делать говоря что продлевает половой акт, думал уже у меня физиология такая что мне наоборот действует, потом начал расслаблять наоборот, немного помогло, благо попался этот форум прошерстил про кегли и начал делать обратный и тренировать мышцы слабым кеглем которые задерживают кровь, наблюдается улучшение. Так что прямой кегель нельзя перекачивать!

23 часа назад, salahdion сказал:

Да, уверен. Именно на фоне кегелинга такое развилось.

Много прямого кегеля влияют на мышцы таза и ты походу их перетренил и теперь они в спазме, делай обратный кегель и всякие растяжки на расслабление тазового дна, но для начала потерпи пару недель посмотри мб само уйдёт

 

В 20.06.2025 в 13:44, Tankiro сказал:

hf это вообще миф древнейший

В каком смысле миф? Куча постов и сабов на реддите про это + дискорд сервера. У меня у самого HF и это ни*** не миф)