Всем привет!
совсем недавно попал на ваш форум и тоже загорелся идеей развития ПЧ.
немного расскажу о себе
BPEL - 15
NBPEL - 14
NBPFL - 8
BPFL - 9
EG еще не мерял, забыл
188/82
веду спортивный образ жизни, регулярно хожу в зал
возраст 17 лет
вредные привычки отсутствуют
сон у меня хороший, по 8 часов с маской и берушами
питание относительно хорошее, я добираю белок, но много быстрых углей и чутка перебираю жиры, так как набираю массу, что, наверное, не очень хорошо сказывается на росте ПЧ
цель: 20 NBPL
Начал я с программы новичка, но мокрый джелк заменил сухим.
Поделитесь пожалуйста советами и опытом

4 часа назад, Zeleniy сказал:

еще не мерял, забыл

Измеряй обязательно 

Все обязательно получится!