Мне мало лет, можно ли мне заниматься НУПом и какие упражнения выполнять?

Только что, Ромарио сказал:

Мне 14 лет, можно ли мне заниматься НУПом

Да, у тебя самый пик роста абсолютно всего.

Только что, Ромарио сказал:

и какие упражнения выполнять?

Начинай с проги новичка, затем постепенно переходи к другим упражнениям (главное не трогать клэмп и мощные сосудистые), в идеале на экс.

46 минут назад, Ромарио сказал:

Мне 14 лет, можно ли мне заниматься НУПом и какие упражнения выполнять?

Очень хороший возраст для начала, тело активно формируется можно на него хорошо так влиять, если ты ещё и в зал ходить будешь, то будет доп эффект на увеличение ПЧ

1 минуту назад, Nile Delta сказал:

Очень хороший возраст для начала, тело активно формируется можно на него хорошо так влиять, если ты ещё и в зал ходить будешь, то будет доп эффект на увеличение ПЧ

Спасибо, а какие упражнения посоветуешь делать?

1 минуту назад, Ромарио сказал:

Спасибо, а какие упражнения посоветуешь делать?

Мне бы самому понять какие упражнения делать  Но в любом случае есть много разных программ и базовые принципы по типу соблюдай правильную технику выполнения упражнений, не перенагружай себя и тп. Начни с лёгкого первые месяцы - если никогда в зал не ходил

1 час назад, Ромарио сказал:

Мне 14 лет, можно ли мне заниматься НУПом и какие упражнения выполнять?

Ты кстати перед нупом сделай замеры правильные, не делай ошибок как я) а то ты знать не будешь идёт ли рост, какие упражнения более эффективны какие менее и тп. Линейка от 0 начинается(я измерял от -0,5 не делай так)) ноги в ширь не ставь, таз в перед не выкручивай, измерения проводи стоя, потому что все выше указанное искревляет измерение и добавляет лишние сантиметры которых у тя нет 

В 14.02.2025 в 20:15, Ромарио сказал:

Мне 14 лет, можно ли мне заниматься НУПом и какие упражнения выполнять?

@Ромарио Если ты не троллишь и ты действительно в таком возрасте то:

Будь очень осторожен  в тренах по НУП -не повреди свое физ состояние. Да и просто после любого упражнения со своим ПЧ ты не сможешь удержаться от слива ,что может отразится на твоем секс здоровье. 

Займись пока  физ  упражнениями по развитию своего тела. Найди в своей местности секцию по Йоге Айенгара или другую для развития физ активности.

На форуме очень много инфы для тебя новой и интересной.

В 14.02.2025 в 20:15, Ромарио сказал:

Мне 14 лет, можно ли мне заниматься НУПом и какие упражнения выполнять?

Я тебя давно помню, начни уже, а не вопросы одинаковые задавай, всё тебе можно и даже нужно