28 минут назад, lkv сказал:

Я не эти ваши гетеросексуалы и другие сексуалы, я натурал

Это тоже самое😁

А гидросексуалы есть?

This is the hidden content, please

• Войти
• или
• Регистрация

@Smart2024 истину глаголит. Уже просил закрыть тему и не поднимать. А ещё получается, что дневник засоряется не относящимися никак к НУПу сообщениямия

Ладно если бы по одному-два соо, но тут получается, что почти всë - про ориентацию, личное мнение, прокидывание аргументов (или их опрокидывание), а теперь ещё и мемчики. У меня же дневник не про то >.<

36 минут назад, CD_IU сказал:

@Smart2024 истину глаголит. Уже просил закрыть тему и не поднимать. А ещё получается, что дневник засоряется не относящимися никак к НУПу сообщениямия

Ладно если бы по одному-два соо, но тут получается, что почти всë - про ориентацию, личное мнение, прокидывание аргументов (или их опрокидывание), а теперь ещё и мемчики. У меня же дневник не про то >.<

Надо было быть тайным😆

4 часа назад, Mimo сказал:

Надо было быть тайным😆

Все тайное всегда становится явным. Мы бы все равно в итоге разгадали все его секреты, анальные уловки и коварные нетрадиционные проделки

 

5 часов назад, CD_IU сказал:

Уже просил закрыть тему и не поднимать.

Да все нормально, многие из нас тут к этому относятся безразлично. Балуетесь вы в попу и получаете от этого неописуемое удовольствие, это ваше дело. Простату еще массируете, это небольшой приятный бонус в гомосексуализме)) Самое главное, чтобы вы с агитационными плакатами не стояли и слабых безвольных людей из низшего сословия к себе не переманивали

Вновь всех приветствую, спустя уже почти месяц. Почти стабильно следую проге новичка + добавил себе в арсенал пару новых упражнений. Сейчас прога выглядит так (периодически отхожу от неë чтобы, например, попробовать что-то новое):

День 1:

1. Прогрев (сходил, купил в аптеке грелочку резиновую. Намного лучше и удобнее, чем каждый раз в душ лезть / бутылочку наполнять) - порядка 5 минут + между упражнениями если чувствую, что "остыл"

2. Растяги (классические, вниз->в стороны бëдер->право->лево->вверх) по 30-60сек., 3-5 кругов. 

3. Немного сухого джелка (20-40 раз) 

4. Растяги эрегированного ПЧ (15-25сек, до 12 подходов) 

5. Джелк-микс (4-5 кругов) или просто сухой джелк (100-200 повторений) 

 

День 2:

1. Прогрев

2. Круговое растяжение ПЧ

3. Помпа (воздушная, 1-2 сеанса по 10-12 минут на 100-200mmHg) 

4. Джелк-микс (3-4 круга) 

 

(Дальше по кругу, 4 дня работаю, один отдыхаю) 

 

Пока не делал перерыв на 3-4 дня чтобы убрать ВУП и сделать замеры, планирую через ещё недельки 2. Визуально вырос в обхвате (моё "не хочу" отменяется) и длине в спокойном положении, может просто кажется. 

 

Планирую в ближайшую неделю начать делать упор на верёвку (пока как-то делать на постоянке), динамические растяги и в целом увеличивать общую продолжительность упражнений, т.к член уже как-то привык к текущему режиму и совсем "не гудит" после трень. 

 

Буду рад любым советам

 

P.S: Кто-нибудь шарит, где купить CableClamp? Облазал все наши ТП, нашёл только маленькие..