Перейти к содержимому
Открыть в приложении

Удобный способ просмотра. Узнать больше.
NUP.RU

Полноэкранное приложение на главном экране с push-уведомлениями, медалями и многим другим.

Чтобы установить это приложение на iOS и iPadOS
  1. Нажмите иконку «Поделиться» в Safari
  2. Прокрутите меню и нажмите На экран «Домой».
  3. Нажмите Добавить в правом верхнем углу.
Чтобы установить это приложение на Android
  1. Нажмите меню из трёх точек (⋮) в правом верхнем углу браузера.
  2. Нажмите Добавить на главный экран или Установить приложение.
  3. Подтвердите, нажав Установить.

Создайте аккаунт или войдите в него для комментирования

Пройдите простую регистрацию, чтобы начать общение уже сейчас.

Чем мазать чтоб быстрей прошло?

Igor111
Igor111
в Экстендеры и стретчеры

Важные ответы

This is the hidden content, please

NBPEL-14.8 (+1,5 см) EG-13.3 (+1,3 см)

Пантенол 

NBPEL 15,0. | NBPEL 18,6 |.NBPEL 19.3    цель 22см

eg 11,8            | eg 13,5        |eg 14.0    цель 15 см     

BPEL 16.4       | BPEL 19,4    |.BPEL 20.9  цель 23 см 

1 час назад, Igor111 сказал:

This is the hidden content, please

Это после чего у тебя так

  • Автор
5 часов назад, Mimo сказал:

Это после чего у тебя так

После тяг

NBPEL-14.8 (+1,5 см) EG-13.3 (+1,3 см)

Вижу кучу тем, желания тренироваться постоянно, уже и клемпы покупать хочешь. А название темы "увеличу или порву" говорит само за себя. Послушай всех, кто тебе пишет. Сбавь обороты и продолжай наращивать нагрузку постепенно. Клемпы тебе точно не нужны. При травме бери отдых и восстанавливайся. Не дай Бог потом хуже будет

BPEL: 12.8 см -> 15.8 см (+3.0 см)
BPFSL: 13.0 см -> 17.6 см (+4.6 см)
EG: 12.0 см -> 12.8 см (+0.8 см)

    • Лайк 1
    3 часа назад, firesnow сказал:

    Вижу кучу тем, желания тренироваться постоянно, уже и клемпы покупать хочешь. А название темы "увеличу или порву" говорит само за себя. Послушай всех, кто тебе пишет. Сбавь обороты и продолжай наращивать нагрузку постепенно. Клемпы тебе точно не нужны. При травме бери отдых и восстанавливайся. Не дай Бог потом хуже будет

    Да все нормально, нужно же реконструктивную хирургию и протезирование развивать в стране, а как быть без активных пациентов то в этом деле?)

    СТАРТ 01.04.24 -- ЗАМЕР (24.05.25)

    BPEL  17+(+2нуп и минус от рубца при лиге)  NBPEL  15.5+(+2нуп +0,5 VI-пластика ) BPFSL  18.5(+2.5)  EG  12.5 (+0.5)

    • Ржака 1
    • Автор

    Ребята да все нормально просто не много перетянул и повремени переносил. Я постепенно добавляю обороты. 

    Как говорится на ошибках учатся, конечно сбавил обороты. 

    Как говорится на ошибках учатся, конечно сбавил обороты. 

    А клемп только начинаю практиковать, нормальная тема. 

    NBPEL-14.8 (+1,5 см) EG-13.3 (+1,3 см)

    • Автор

    Я для себя придумал новое упражнение назвал его змейка. Зажимаю полуреогированный пч 50% у основания и у головке ок хватом, в середине появляется давление и начинаю делать змейку, верх вниз, в лево в право, а потом вообще сжимаю друг другу и в середине хорошее давление, хорошие растяжение, затем джелк. 

    NBPEL-14.8 (+1,5 см) EG-13.3 (+1,3 см)

    14 минут назад, Igor111 сказал:

    Я для себя придумал новое упражнение назвал его змейка.

    Это не новое упражнение. Оно очень давно существует, называется Садсак Слинки.

    • Лайк 3
    • Автор
    23 минуты назад, AlexBabnik сказал:

    Это не новое упражнение. Оно очень давно существует, называется Садсак Слинки.

    Спасибо за инфу, я просто сам придумал, значит есть такое упражнение. Но змейка как то проще звучит. 😁👍

    NBPEL-14.8 (+1,5 см) EG-13.3 (+1,3 см)

    • Лайк 1

    Создайте аккаунт или войдите в него для комментирования

    Перейти к списку тем

    Сейчас на странице 0

    • Нет пользователей, просматривающих эту страницу.

    Аккаунт

    Навигация

    Настроить push-уведомления браузера
    Chrome (Android)
    1. Нажмите на иконку замка рядом с адресной строкой.
    2. Нажмите Права доступа -> Уведомления.
    3. Измените свои настройки.
    Chrome (компьютер)
    1. Нажмите на иконку замка в адресной строке.
    2. Выберите Настройки сайта.
    3. Найдите Уведомления и измените свои настройки.