1 месяц тренировок:

BPEL 18.7 (+0)

NBPEL 17.3 (+0.3)

BPFSL 20 (+1)

EG 13 (+0)

Работал со стречером, от 4 до 6 часов, сеты по 1.5-2 часа, между ними лёгкий джелк для кровотока, из 30 дней 4 дня отдыхал, плавно дошел до 1.5 кг, понял что тяга к колену намного лучше прорабатывает ПЧ чем в тяга в бок, и осознал что все таки стречер не тот девайс который приведет к действительно большим результатам, поэтому сейчас заказываю экстендер и буду полностью менять программу тренировок.

В целом ощущения после первого месяца, никаких травм не получал, единственное пару раз была лимфа рядом с уздечкой, это уже проработал, было искушение дать нагрузки больше и прибавить натяжение, но останавливал себя и тянул по лайту, ночью просыпаюсь от сильного стояка, самочувствие отличное. 

Единственное меня беспокоит мой результат за этот месяц, то что прибавил BPFSL спору нет, кажется что у меня что то не бьётся, может ли прибавиться только BPFSL и немного NBPEL, а BPEL точно такой же, скорее не корректно замерил в начале или как?

12 минут назад, PROVOKATOR сказал:

Единственное меня беспокоит мой результат за этот месяц, то что прибавил BPFSL спору нет, кажется что у меня что то не бьётся, может ли прибавиться только BPFSL и немного NBPEL, а BPEL точно такой же, скорее не корректно замерил в начале или как?

Это норма. Обычно у всех сначала растёт бпфсл сильнее, до разницы в 1.5-2см с БПЕЛ. Потом уже бпел подтягивается. Не видел, чтобы кто-то равноценно рос. Прирост бпел, тем более в начале, всегда % от бпфсл

1 час назад, firesnow сказал:

Это норма. Обычно у всех сначала растёт бпфсл сильнее, до разницы в 1.5-2см с БПЕЛ. Потом уже бпел подтягивается. Не видел, чтобы кто-то равноценно рос. Прирост бпел, тем более в начале, всегда % от бпфсл

Спасибо тебе! А то уже начал думать что туника цементом залита от природы)