дневник firesnow - "С 12 см, откровенно и как есть"

[firesnow]

1 час назад, Эдуард сказал:

Как дела с эрекцией щас? Чтоб ты понимал я уже ~3 год треню и до сих пор на тягах обычных. Если делать все правильно, с мануала практически нет причин слезать.

Эрекция хорошая, стабильно я бы сказал, без прон всё также пока держусь, но несколько раз была прям каменная-каменная, которой никогда будто бы и не было. Пока выходит, что у меня 1 день занятие, 1 день дрочка. Не могу реже, организм и желание распирает, поэтому просто стараюсь после тренировки не сливать. После джелка пч не твёрдый, потому что я не возбуждён почти, но по размерам либо прям как эрегированный, либо чуть меньше. Т.е налит кровью и набухший, но возбуждения нет, поэтому и сильной твёрдости тоже. Но проблем, слава Богу, пока точно нет. Насчёт растягов понял, тогда пока менять ничего не буду в программе, кроме прогрессии нагрузок)

[firesnow]

Всем привет, тренировки:
19.08:
Разогрев 5 минут
Растяги 2 подхода по минуте: вверх, вниз, влево, вправо 
Джелкинг 15 минут

21.08:
Разогрев 5 минут
Растяги 4 подхода по минуте: вверх, вниз, влево, вправо 
Джелкинг 15 минут

23.08:
Разогрев 5 минут
Растяги 3 подхода по минуте: вверх, вниз, влево, вправо 
Джелкинг 15 минут

Вчера и сегодня взял отдых, позади 10 первых тренировок. Завтра перед тренировкой сделаю замеры и посмотрим, изменилось ли что-то.

[firesnow]

Ещё раз всем привет. В общем, я до конца не понял, как мерить верно, потому что от постановки линейки зависит результат, поэтому прикладываю фото. BPFSL у меня вообще при  расположении линейки ребром 15.5, а BPEL также при постановки ребром 14.2, но объективнее, скорее всего, следующие результаты:
Склоняюсь к тому, что всё-таки BPEL стал ~13.4 (был 12.8), т.к. NBPEL увеличился с 11 до 11.5 в максимальной эрекции. Сложно на таких небольших цифрах судить, результат ли в увеличении ПЧ, или увеличении тонуса, улучшении эрекции и т.п. Но что есть, то есть. BPFSL стал 14.5, вместо 13, тут результат на лицо. EG увеличился с 12 до 12.2, если я нормально измерил в самом начале...

Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите, чтобы увидеть скрытое изображение.

Имеет ли смысл менять что-то в пограмме тренировок или также продолжать делать растяги и джелкинг? Постараюсь перейти на график 2/1, связки начали на след. день поднывать куда реже.

Итого на 26.08 после 10 тренировок:
BPEL = 13.4 (+0.6)
NBPEL = 11.5 (+0.5)
BPFSL = 14.5 (+1.5)
EG = 12.2 (+0.2)

[npocmoDeD]

6 часов назад, firesnow сказал:

Имеет ли смысл менять что-то в пограмме тренировок или также продолжать делать

Ты же сам видишь что изменения есть. Значит не надо.

[firesnow]

Всем привет, заметил, что при помощи растягов бпфсл растёт очень неплохо, но после 4 подходов пч уже подустаёт и на джелке до максимальной эрекции дохожу не сразу, пару минут "докачиваю" его джелком, немного додрачиваю и получается максимальная эрекция. Т.к. разница бпфсл и бпел более 1 сантиметра, то перейду на стабильные 3 подхода по минуте в растягах, вместо обычных 4, и буду доводить джелкинг до 15 минут и выше на постоянной основе. До следующий замеров корректировку в план занятий вносить не буду.

С прон зависимостью бороться тяжело, но я стараюсь, вообще не смотрю уже 10 дней, возбуждаюсь за счёт фантазии, чаще всего даже без фото.

Перешёл на график 2/1, чувство натяжения куда меньше, чем в начале, второй раз заниматься комфортно. Сливать буду стараться на второй день после тренировки, т.е. раз в 3 дня перед днём отдыха, реже пока точно не смогу. Следующие замеры без вупа с отдыхом в 2-3 дня намечаю сделать в конце сентября, а пока работаем.

Отчёт по тренировкам:
27.08:
Разогрев 5 минут
Растяги 3 подхода по минуте: вверх, вниз, влево, вправо 
Джелкинг 12 минут

28.08:
Разогрев 5 минут
Растяги 3 подхода по минуте: вверх, вниз, влево, вправо 
Джелкинг 10 минут

30.08:
Разогрев 5 минут
Растяги 4 подхода по минуте: вверх, вниз, влево, вправо 
Джелкинг 14 минут

31.08:
Разогрев 5 минут
Растяги 4 подхода по минуте: вверх, вниз, влево, вправо 
Джелкинг 11 минут
__________________
Всего сделано 14 тренировок

[firesnow]

Всем привет! Как уже говорил изначально, я буду стараться рассказывать всё максимально правдиво и искренне. По графику должен был вчера и сегодня заниматься, но вчера очень разболелась голова, даже обезбол не помог, но на силе воли сделал разогрев и растяги, джелк не осилил, так как не возбудился бы и головная боль прям подкашивала. Сегодня сорвался на прон, почему-то в моей пустой голове появилась мысль, что случайно зайдя в группу вк с гифками, я просто погляжу и выйду ахахахах. Но, естественно, остановиться я уже не смог, т.к. и дрочил 3 дня назад (по графику второй день занятий = слив), возбуждение захлестнуло, поэтому сегодня также тренировку сделать не смогу. Завтрашний день и так, и так отдых, восстановлюсь к пятому числу, продолжив идти по графику 2/1.

Но всё-таки вопрос сложный, прон-зависимость я пока не в силах сам преодолеть, хотя пытаюсь сделать это где-то с апреля. Из плюсов по этому вопросу могу выделить, что перестал дрочить на откровенный треш, из-за притупления рецепторов заходил даже на трансов поглазеть, врать не буду. То есть приспустил рецепторы до обычного прон, но хочу избавиться полностью. Есть ли какие-то лайфхаки, чтобы с этим можно было справиться? Помимо блокировки у себя сайтов и других банальных вещей. Реально подумываю сходить к сексологу с этим вопросом, имеет ли смысл или можно ещё как-то попытаться выкарабкаться? В среднем у меня получается продержаться 14-21 день, после чего срыв. Максимум был около 28 дней. Это видимо +- тот рубеж, за который нужно попытаться выйти. 

[npocmoDeD]

2 часа назад, firesnow сказал:

Но всё-таки вопрос сложный, прон-зависимость я пока не в силах сам преодолеть, хотя пытаюсь сделать это где-то с апреля.

Не переживай, главное желание,ты сможешь. Я  2 года целенаправленно старался победить эту зависимость. 

2 часа назад, firesnow сказал:

Есть ли какие-то лайфхаки, чтобы с этим можно было справиться?

Как говорится бросить курить не тяжело, тяжело не закурить.

Не думай о порнухе не думай о дрочке, не зацикливайся, 

Не скачивай прон, не храни прон не смотри прон . Не дрочи

[firesnow]

Всем привет, отчет за неделю:
02.09:
Разогрев 5 минут
Растяги 3 подхода по минуте: вверх, вниз, влево, вправо 
Джелкинг не смог, сильно устал и болела голова, обезбол не помог, на силе воли потянул, но джелк бы не осилил

03.09:
Срыв на прон, тренировки не было (описывал в сообщении ранее)

05.09:
Разогрев 5 минут
Растяги 3 подхода по минуте: вверх, вниз, влево, вправо 
Джелкинг 16 минут

06.09:
Разогрев 5 минут
Растяги 3 подхода по минуте: вверх, вниз, влево, вправо 
Джелкинг 15 минут

08.09:
Разогрев 5 минут
Растяги 3 подхода по минуте: вверх, вниз, влево, вправо 
Джелкинг 15 минут
__________________
Всего: 17 тренировок (без учёта 1 неполноценной, где были только растяги)

[firesnow]

Всем привет, отчёт по тренировкам. Добавил верёвку перед растягиваниями:
09.09:
Разогрев 5 минут
Растяги 4 подхода по минуте: вверх, вниз, влево, вправо 
Джелкинг 12 минут

11.09:
Разогрев 5 минут
Веревка классическая в полтора оборота 3 подхода по 15 секунд
Растяги 3 подхода по минуте: вверх, вниз, влево, вправо 
Джелкинг 15 минут

12.09:
Разогрев 5 минут
Веревка классическая в полтора оборота 3 подхода по 20 секунд
Растяги 3 подхода по минуте: вверх, вниз, влево, вправо 
Джелкинг 15 минут

14.09:
Разогрев 5 минут
Веревка классическая в полтора оборота 4 подхода по 20 секунд
Растяги 3 подхода по минуте: вверх, вниз, влево, вправо
Джелкинг 10 минут

15.09:
Разогрев 5 минут
Веревка классическая в полтора оборота 4 подхода по 20 секунд
Растяги 4 подхода по минуте: вверх, вниз, влево, вправо
Джелкинг 15 минут
______________
Всего: 22 тренировки

[firesnow]

22-ого и 23-его отдых, днём 24-ого будут замеры, подведу итог после 26 тренировок (промежуточные замеры были после первых 10).
Отчёт за неделю:
17.09:
Разогрев 5 минут
Веревка классическая в полтора оборота 4 подхода по 20 секунд
Растяги 4 подхода по минуте: вверх, вниз, влево, вправо
Джелкинг 12 минут

18.09:
Разогрев 5 минут
Веревка классическая в полтора оборота 4 подхода по 20 секунд
Растяги 3 подхода по минуте: вверх, вниз, влево, вправо
Джелкинг 15 минут

20.09:
Разогрев 5 минут
Веревка классическая в полтора оборота 4 подхода по 20 секунд
Растяги 4 подхода по минуте: вверх, вниз, влево, вправо
Джелкинг 20 минут

21.09:
Разогрев 5 минут
Веревка классическая в полтора оборота 4 подхода по 20 секунд
Растяги 3 подхода по минуте: вверх, вниз, влево, вправо
Джелкинг 15 минут
______________
Всего: 26 тренировок

[buletka1312]

1 минуту назад, firesnow сказал:

22-ого и 23-его отдых, днём 24-ого будут замеры, подведу итог после 26 тренировок (промежуточные замеры были после первых 10).
Отчёт за неделю:
17.09:
Разогрев 5 минут
Веревка классическая в полтора оборота 4 подхода по 20 секунд
Растяги 4 подхода по минуте: вверх, вниз, влево, вправо
Джелкинг 12 минут

18.09:
Разогрев 5 минут
Веревка классическая в полтора оборота 4 подхода по 20 секунд
Растяги 3 подхода по минуте: вверх, вниз, влево, вправо
Джелкинг 15 минут

20.09:
Разогрев 5 минут
Веревка классическая в полтора оборота 4 подхода по 20 секунд
Растяги 4 подхода по минуте: вверх, вниз, влево, вправо
Джелкинг 20 минут

21.09:
Разогрев 5 минут
Веревка классическая в полтора оборота 4 подхода по 20 секунд
Растяги 3 подхода по минуте: вверх, вниз, влево, вправо
Джелкинг 15 минут
______________
Всего: 26 тренировок

Здаров, а вупы в конце тренировки не измеряешь ? Важный показатель, который определяет эффективность занятий.

[firesnow]

Только что, buletka1312 сказал:

Здаров, а вупы в конце тренировки не измеряешь ? Важный показатель, который определяет эффективность занятий.

Измеряю, они есть, около 1-3мм

[buletka1312]

Только что, firesnow сказал:

Измеряю, они есть, около 1-3мм

Не думаешь, что это может быть лимфа на головке ? Я тоже как-то измерял вупы... Теперь меряю только с начала, где заканчивается кожа, головы.

[firesnow]

3 минуты назад, buletka1312 сказал:

Не думаешь, что это может быть лимфа на головке ? Я тоже как-то измерял вупы... Теперь меряю только с начала, где заканчивается кожа, головы.

После замеров будем обсуждать. Скорее всего буду менять программу тренировок и подход, т.к. прироста то ли нет, то ли минимальный. И ещё есть один нюанс, но для объективности уже после отдыха и замеров

[buletka1312]

2 минуты назад, firesnow сказал:

После замеров будем обсуждать. Скорее всего буду менять программу тренировок и подход, т.к. прироста то ли нет, то ли минимальный. И ещё есть один нюанс, но для объективности уже после отдыха и замеров

Тебе явно не хватает тепла. Нужно греть в процессе тренировки 

[firesnow]

2 минуты назад, buletka1312 сказал:

Тебе явно не хватает тепла. Нужно греть в процессе тренировки 

После прогрева +4мм сразу, это я замерял. После тренировки сверху ещё +1-3мм. Результатирующий вуп в сумме с прогревом 5-6мм

[firesnow]

Сделал замеры, как и обещал. Прирост с пометкой "промежуточно" - прирост за 16 тренировок (Всего 26).
BPEL = 13.8 (Промежуточно +0.4 | В сумме +1.0)
NBPEL = 11.7 (Промежуточно +0.2 | В сумме +0.7) жирка поднабрал пару килло, на питание забил, отсюда -3мм из-за сала за 2 месяца
BPFSL = 15.2 (Промежуточно +0.7 | В сумме +2.2)
EG = 12.6 (Промежуточно +0.4 | В сумме +0.6)

В плане джелка и обхвата нареканий нет, вообще пока сам не понял, то ли я мерил в начале не так, то ли реально столько приросло, но меня в любом случае волнует больше длина. Заметил, что под конец месяца ВУП стал гораздо меньше и процесс замедлился, по той же тренировке вести занятия смысла не вижу.

Что посоветуете добавить? На данный момент у меня стандартная верёвка 4 раза в каждую сторону по 20 секунд, мануальные тяги в разные стороны, подход минута, в сумме 12-16 минут растягов. Джелкинг на обхват в конце, в среднем 12-16 минут. Также во время растягов буду дополнительно 1-2 раза прогревать, не только в начале.

Что посоветуете по упражнениям?

Работа должна идти, продолжаем.

[firesnow]

Немного передохнул и собрал для себя новый план тренировок:
Разогрев 5 минут
Веревка классическая в полтора оборота 5 подходов по 20 секунд
Растяги 3 подхода по минуте: вверх, вниз, влево, вправо
Разогрев 5 минут
V-растяги 5 подходов по 20 секунд каждое давление: у основания, по центру, под головкой
Круговые растяги по 10 оборотов в каждую сторону, каждый оборот ~5 секунд
Джелкинг 15 минут

С завтрашнего дня (26.09) начинаю с графика 2/1, по самочувствию в планах выйти на 3/1. Замеры ориентировочно в конце октября

[firesnow]

Всегда сложнее всего начать после перерыва. Сегодня был долгий и тяжёлый день, опять болит голова, выдернули срочно с утра, когда планировал начать. Так что переношу на завтра. Откровенно и как есть) Нюансы бывают всегда, главное войти в режим

[lofesss]

13 часов назад, firesnow сказал:

Всегда сложнее всего начать после перерыва. Сегодня был долгий и тяжёлый день, опять болит голова, выдернули срочно с утра, когда планировал начать. Так что переношу на завтра. Откровенно и как есть) Нюансы бывают всегда, главное войти в режим

Это да, главное себя сразу же ловить еще на начале так сказать "расслабления", а то день пропустишь, два и ты уже вне движухи Хотя у меня так не работает, есть мотивация работать ради своего же блага и результата, и никакая усталость, заеб или мировой коллапс мне не помешает сделать тренировку. Крепись дружище, роста тебе