числа 15 

и правда прилично времени прошло 

@Пупсс 

ну такая себе прога если честно у тебя)

В 08.10.2024 в 17:09, Tankiro сказал:

@Пупсс 

ну такая себе прога если честно у тебя)

а какая нормальная будет по вашему мнению )

пишите буду брать во внимание 

помощь никогда не помешает 

ребят напишите по какой программе стоит делать вообще 

13.10.2024

Прогрев 10 мин 

верёвка 5 мин 

растягивания  5 мин 

V-Растягивания 5мин

круговые вращения 5 мин

сухой джелк 80 

график 4/2

14.10.2024

 Замеры 

BPEL=14

NBPEL=13

BPFSL=14.5 ( после прогрева ) 14 без прогрева 

Eg-11

вообщем роста минимум 

3 минуты назад, Пупсс сказал:

14.10.2024

 Замеры 

BPEL=14

NBPEL=13

BPFSL=14.5 ( после прогрева ) 14 без прогрева 

Eg-11

вообщем роста минимум 

Попробуй джелк более сильно делать, и другие вариации типа с джелк и юли. Но делай аккуратно чтобы травм не было. Мне кажется что ты слабую нагрузку даёшь, да я и сам себе слабую даю через раз, иногда член прям гудит, и на новую тренировку болит и боль проходит во время новой тренировки, и так по кругу, мне кажется вот так и должно быть, но не всегда так получается.

24 минуты назад, Ser сказал:

Попробуй джелк более сильно делать, и другие вариации типа с джелк и юли. Но делай аккуратно чтобы травм не было. Мне кажется что ты слабую нагрузку даёшь, да я и сам себе слабую даю через раз, иногда член прям гудит, и на новую тренировку болит и боль проходит во время новой тренировки, и так по кругу, мне кажется вот так и должно быть, но не всегда так получается.

хорошо попробую 

спасибо за совет 

а по тягам так всё и оставить как думаешь ?

 

кстати если сильно делать джелк на твёрдой эрекции появляется дискомфорт 

небольшая боль так сказать 

ну у меня так 

34 минуты назад, Пупсс сказал:

хорошо попробую 

спасибо за совет 

а по тягам так всё и оставить как думаешь ?

 

кстати если сильно делать джелк на твёрдой эрекции появляется дискомфорт 

небольшая боль так сказать 

ну у меня так 

Ну вообще в последнее время все говорят что надо хорошо растянуть член и потом сосудистые делать. Так что да, я думаю стоит оставить. Ну небольшой дискомфорт это думаю нормально, ты же проработку делаешь и нагрузку даёшь, главное не переборщи

1 час назад, Ser сказал:

Ну вообще в последнее время все говорят что надо хорошо растянуть член и потом сосудистые делать. Так что да, я думаю стоит оставить. Ну небольшой дискомфорт это думаю нормально, ты же проработку делаешь и нагрузку даёшь, главное не переборщи

понял спасибо большое за ответы 

15.10.2024

Прогрев 10 мин 

верёвка 5 мин 

растягивания  5 мин 

V-Растягивания 5мин

круговые вращения 5 мин

сухой джелк 80 

график 4/2

 

 

ребят назрел вопрос 

сколько максимум можно прибавить к ег 

читал что максимум 2см 

или можно от 3 например зафигачить 

17.10.2024

Прогрев 10 мин 

верёвка 5 мин 

растягивания  5 мин 

V-Растягивания 5мин

круговые вращения 5 мин

сухой джелк 80 

график 4/2

вообщем ещё сходил сдал анализы на гормоны 

и немного ужаснулся что повышен эстрадиол и общий тест 

кто то шарит в гормонах подскажите как уменьшить эстрадиол и тест 

 

Это скрытый контент, нужна авторизация

• Войти
• или
• Регистрация

20.10.2024

Прогрев 10 мин 

верёвка 5 мин 

растягивания  5 мин 

прогрев 5 мин

V-Растягивания 5мин

круговые вращения 5 мин

сухой джелк 80 

график 4/2

2 минуты назад, Пупсс сказал:

20.10.2024

Прогрев 10 мин 

верёвка 5 мин 

растягивания  5 мин 

V-Растягивания 5мин

круговые вращения 5 мин

сухой джелк 80 

график 4/2

Попробуй воткнуть прогрев между растягиваниями и V-растягиваниями. Мне больше ВУП'а даёт так. Я 5 минут в начале, 5 минут в середине, мб и тебе повысит

1 минуту назад, firesnow сказал:

Попробуй воткнуть прогрев между растягиваниями и V-растягиваниями. Мне больше ВУП'а даёт так. Я 5 минут в начале, 5 минут в середине, мб и тебе повысит

спасибо хороший совет 

так и сделаю

 

22.10.2024

Прогрев 10 мин 

верёвка 5 мин 

растягивания  5 мин 

прогрев 5 мин

V-Растягивания 5мин

круговые вращения 5 мин

сухой джелк 80 

график 4/2

похоже словил травму 

немного болит головка после растягов 

толи защемил толи ещё что 

после 22 числа возьму отдых на три дня пока боль не пройдёт 

25.10.2024

Прогрев 10 мин 

верёвка 5 мин 

растягивания  5 мин 

прогрев 5 мин

V-Растягивания 5мин

круговые вращения 5 мин

сухой джелк 80 

график 4/2

ребят что делать если появились чёрные точки на пч и красная на головке 

не болит ничего 

сосуды лопнули?

 

01.11.2024

Прогрев 10 мин 

верёвка 5 мин 

растягивания  5 мин 

прогрев 5 мин

V-Растягивания 5мин

круговые вращения 5 мин

сухой джелк 80 

график 4/2