дневник Гнусный - "Ввысь и вширь"

[Baracock]

Думаю, лучше в последний! чтобы было от чего отдыхать))

[Темыч]

Всегда максимальные нагрузки по ощущениям даю. Эрекция хорошая, член просит нагрузки, не болит, тогда можно пожестить. Если стояк средний и побаливает, то даю слабую нагрузку. Лично мне нравится давать максимальную нагрузку в середине тренировочного микроцикла.

[Гнусный]

Сижу в раздумьях, на сегодняшний день мне идеально тренироваться 2 дня подряд, а после отдыхать 1 день, если тренить 3 или 4 дня- то придётся брать 2 выходных минимум. Так вот с растягами вроде вопросов не возникает, всё по ощущениям понятно. А вот сосудистые более непонятны в плане дальнейшей программы. Наверно из-за того, что хочется с запасом сделать 14.5 см обхвата, это ещё 1 см.

 

Есть вариант заниматься по идеальной для меня программе 2\1 (сухой джелк делаю 25-40 минут ) и ждать результата не перетренировываясь. Либо в один из двух рабочих дней давать хорошую нагрузку сосудистых.

 

Исходя из прошлого опыта большая нагрузка сосудистых не даёт особого роста в обхвате. Первый месяц я маньячил и получил 5 мм, остальные 11 месяцев дали ещё 5 мм.

 

Это так мысли в слух, наверно буду работать по 1 варианту, может он начнёт понемногу толстеть от правильной нагрузки, время покажет, главное дисциплина

[Темыч]

Первый месяц маньячил и получил +5 мм в обхвате... Зажрался [_ae

[Гнусный]

Прирост новичка он такой _bk

[Baracock]

Гнусный, не заморачивайся ты так)) нет, ну, если ты во время джелка об этом думаешь, то это уже другое дело))

[Leon]

Маньячить все-таки не желательно-только если уже не растешь совсем! А то перетрены хватаются один за другим!

[Гнусный]

Какое классное выражение встретил

Размер мужского достоинства равен ширине улыбки женщины после секса, а не тому что он там линейкой намерял !!!

[Гнусный]

Меня вчера вечером посетил нормальный стояк, самое интересное в том, что обхват просел из-за того, что перестал делать сильные сосудистые, только лёгкий джелк. Обхват в руке ощущался сантиметров на 13 может и меньше, не стал мерять чтоб не расстраиваться. Посчитал что после последней тренировки с сильными сосудистыми типа юли и ручного клемпа на 1 мин прошло 11 дней. Нужно искать альтернативу.

[Темыч]

А как ты измеряешь обхват? В натяжку по тунике, или внахлест по коже?

[Гнусный]

Стараюсь между этими двумя параметрами мерять. Если стояк хороший разницы почти не будет

[Темыч]

Появилась мысль о том, что откат в обхвате возможен, если измерять внахлест по коже. А если измерять в обтяжку, то отката не будет.

[Гнусный]

Обстоятельства подкинули 5 вынужденных выходных(на форуме тоже до субботы не появлюсь). Интересно будет сделать замер обхвата.

[Гнусный]

Как-то печально с обхватом, откат до 13 см±2мм

Длину замерять нормально не удалось, стояк никакой.

 

Подскажите нормальные кардионагрузки в порядке убывания(скакалка входит в этот список?), полагаю что слабый стояк из-за слабого сердца

[Еняша]

входит, но, может это всё же не сердце, раньше же нормально было? ведь что бы реально результат получить от кардио его должно стать очень много в твоей жизни...

[PavelK]

Я думаю, что сон и режим дня влияет. Если не высплюсь и целый день буду занят и бегать туда сюда как белка в колесе, то естественно и замеры будут удручающими. Поэтому если что-то замеряю, то делаю это в максимально бодром состоянии. Может быть переутомление, Гнусный?

[Гнусный]

Может быть переутомление, Гнусный?

Физическое- нет, моральное- вполне возможно, есть пару нервирующих элементов

[PavelK]

Порой моральное утомление хуже физического, так что в этом может быть вся проблема) как читал в одной статье, что человек на пике бодрствования в середине дня, в середине недели, месяца, года. Насчёт года, месяца, исходя из своих наблюдений не знаю, но в середине недели и правда ощущаешь прилив энергии, а вот сегодня, например, хочу спать и всё, хотя сплю во все дни одинаково. Попробуй проверить тоже)

[Гнусный]

Перемерял по порно, 12.8 см ( и это через час после тренировки)

Длина на месте, уже плюс.

 

Отпишитесь как меряете длину- напрягаясь типа кегель с задержкой или просто на стояке ?

 

У меня с кегелем на 3-5 мм больше выходит

 

Раньше цель была 17 см НБПЕЛ, сейчас думаю что неплохо иметь запас к своей цели +5-10 мм

[PavelK]

Я начал без кегеля мерять так и продолжаю. То же выходит с кегелем) я так думаю нужно прокачивать чаще кегелем и эти мм останутся на стояке)