Jump to content
  • Создайте аккаунт или войдите в него для комментирования

    Пройдите простую регистрацию, чтобы начать общение уже сейчас.

Суперкомпенсация-важно!


Recommended Posts

Здравствуйте, друзья. Хочу услышать ваше мнение по поводу частоты тренировок. 

Отталкиваясь от теории роста мышц, а так отзывов, которые здесь встречал хочу поднять эту тему. В бодибилдинге как правило тренируют одну мышечную группу раз-два в неделю. Иначе происходит перетрен, тут большинство программ рассчитаны чуть ли не на 5 тренировок члена в неделю, может это наоборот убивает результат?

Хочу провести эксперимент, с тренировками хотя бы через день, затем период каждый день с двумя днями отдыха в неделю.

Может кто-то уже имеет такой опыт, лично мне удобнее ударно нагрузить член два раза в неделю.

Высказывание вашу точку зрения, обсудим

Link to comment

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
  • Recently Browsing   0 members

    • No registered users viewing this page.
×
×
  • Create New...