Jump to content

Углеводная диета на массу. Витамины. Тестостерон.


Recommended Posts

Cooc Old

Тема для тех кто занимается в зале и для тех кто вообще много ест и старается делать это на массу и для здорового образа жизни, а так же для НУП.
Всем известно что набор зависит от общих БЖУ, где Б - от 1.6г на 1кг, Ж - 1.2г для спортсменов, и от углеводов.
Углевод это основа для набора массы во всем теле.
В этой теме я напишу о работе организма при 200г(примерная суточная норма) и при 400-600г в сутки.
О том какой витамин влияет и почему без тестостерона размер меньше. Я новый НУПер.

Link to comment
Cooc Old
В 26.05.2022 в 22:32, Cooc Old сказал:

Тема для тех кто занимается в зале и для тех кто вообще много ест и старается делать это на массу и для здорового образа жизни, а так же для НУП.
Всем известно что набор зависит от общих БЖУ, где Б - от 1.6г на 1кг, Ж - 1.2г для спортсменов, и от углеводов.
Углевод это основа для набора массы во всем теле.
В этой теме я напишу о работе организма при 200г(примерная суточная норма) и при 400-600г в сутки.
О том какой витамин влияет и почему без тестостерона размер меньше. Я новый НУПер.

Углевод: И так, настоящие качки знают что кето-диеты не для всех и вообще они хуже для набора массы, чем на углеводах. Все факты давно известны и понятны профессиональным спортсменам. Углевод - Энергия. Большинство людей замечают что не могут хорошо думать пока не съедят какое-то кол-во углеводов, к примеру чай с конфеткой или гарнир с хлебом. Первое - углевод нужен для корма мышлению.
Второе - углевод хорошо подходит для работяг с завода(речь про сильные физ. нагрузки). Если вы "увлекаетесь" хорошими физ. нагрузками, углевод поможет вам лучше переносить данные нагрузки, главное не перевешивать 150-200г углеводов за один перекус, иначе ваш животик испытает силу притяжения.
Третье - под углеводной диетой, нежели под кето-диетой, ваша половая жизнь будет чаще. Не верите? Проверьте.
Нюансы: Следует как и при любом питании вести контроль. Много сахара и мучного - вредно. Много волокон - тоже(кстати переизбыток пищевых волокон раздражает кишку и делает ваш живот шире). Как по мне, лучший вариант - РИС.

  • Пасеба 1
Link to comment
Cooc Old
В 26.05.2022 в 22:32, Cooc Old сказал:

Тема для тех кто занимается в зале и для тех кто вообще много ест и старается делать это на массу и для здорового образа жизни, а так же для НУП.
Всем известно что набор зависит от общих БЖУ, где Б - от 1.6г на 1кг, Ж - 1.2г для спортсменов, и от углеводов.
Углевод это основа для набора массы во всем теле.
В этой теме я напишу о работе организма при 200г(примерная суточная норма) и при 400-600г в сутки.
О том какой витамин влияет и почему без тестостерона размер меньше. Я новый НУПер.

И так, тестостерон и витамин.
Тестостерон для мужика - это все! От роста волосни до работы мозга с сердцем(молодым нужно запомнить). А как повысить все и так знают. Здоровая еда, Спорт, Сон, временное воздержание. О еде распишу в отдельной теме.
Витамин D3 - универсальный. Ну что там писать, просто почитайте статьи про него. Употреблять с жиром, кальцием, магнием, и утром, тогда все "кальце-видные" рассосутся. Но прежде чем начать прием этого витамина, изучите дозировки(в инстаграме кстати много советчиков-дурачков, лучше берите инфу с западных источников медицинских исследований).
Хочу напомнить, что самые большие ПЧ у чернокожих. Все потому что: генетика, притягивание D-витамина, тестостерон. Думаем...

Link to comment

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Restore formatting

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

×
×
  • Create New...