Как делать джелк, когда бросил мастурбацию?

[Жак Фреско]

Всем привет. С раннего возраста жестко подсел на порно. В связи с этим выработалась сильная порно-зависимость. Вот уже 11 дней держусь(до этого 2-3 раза в день мастурбировал). Пять дней назад начал нупить по программе новичка, и столкнулся с проблемой, что член постоянно встаёт на 100%. В итоге в каждом упражнении приходится делать перерыв по минуте где-то(несколько раз за упражнение). Ну и я прям понимаю, что это из-за зависимости. Рефлекс как ни как. Ещё и головка стала мега чувствительной(при том, что я обрезан). 
 

Вопрос - что лучше, вернутся к мастурбации для избегания пауз во время упражнений, или продолжать воздерживаться, но делать упражнения с паузами? 

[Sweet]

@Жак Фреско нет никакого смысла от онанизма.

Если всегда встаёт на 100% значит нет смысла делать сосудистые упражнения. Нужно растягивать ПЧ для увеличения BPFSL.