продвинутые методы мануального увеличнеия обхвата

[Tankiro]

пишим о методах выхода из плато обхвата для мега ветеранов.

 

от меня

 

2-3 сета сухого дж. в днеь,т.е.метод СКОЛЬЗЯЩЕГО СЕТА.

[Holmes]

Джелк + клемп 2 раза в день! хорошо вроде работает

[Stan]

Хоть я не мега ветеран.

 

Мое имхо: 1 час максимальной веревки (динам. растяги вверх), а потом 1 час сильнейшего активного клемпа (типа раскатывания палкой или прессования ладонью).

 

НО.... одно без другого бесполезно.

 

Сегодня попробовал провести именно такую тренировку: такой проработки я давненько не ощущал.

 

И вообще... со временем обхват пробивает только клемп, остальное как дробь для слона.