Общий привет! 

Решил завести персоналу здесь чтобы отмечать прогресс и делится советами с опытным нуперами. 

О НУПе узнал в январе 2020, до этого темой можно сказать особо не интересовался. На этот форум наткнулся когда шарил темы по улучшению эрекции и сексе. 

Немного о себе:

44 года, рост 176, вес 78кг, женат, посещаю качалку 3 раза в неделю, необрезан. 

Начальные размеры:

BPEL=15

NBPEL=14

EG=13.5

остальное не мерил. 

Растун, в спокухе совсем мелкий 

Тренить могу 1 час в день. Обычно делаю растяги в душе и дделки перед сном. 

С января 5 недель делал прогу новичка: прогрев, растяги по 30сек в каждую сторону, джелк 10мин,кегели. Трени через день. 

Потом неделя перерыв и начал повышать интенсивность : прогрев 5мин, вращение 360 по 30 раз в каждую сторону в качестве разминки. растяги с верёвкой 10*30сек во все стороны, джелк мокрый 20мин,сгибания и растяги на эрегированном. Ну и кегели.  Треню по графику 2/1+3/1. Секс и дрочка 4..5 раз в неделю. 

Прогресс за 8 недель регулярных трень включая прогу новичка:

BPFSL =18

BPEL=15>16

EG=13.5>13

LOT=8-9

Угол эрекции =40°

Эрекция =6-7 (было лучше до нупа), утром 10. Курил 30 лет, бухал 15 лет, ща не бухаю, курить бросаю. 

На этом пока все, планирую нупить регулярно до отпуска в июле, цель пока 18 на 15 и восстановить норм эрекцию, буду признателен за дельные советы.

Добро пожаловать@Edem 1815 ! BPFSL у тебя хороший, значит ПЧ очень хорошо тянется, я бы на твоём месте тянул больше и пока ткани легко поддаются деформации пользовался этим, возможно в твоём случае эрекция может упасть слегка, так как белочная оболочка растянется, но потом её можно легко заполнить. Но если крайне важно восстановить эрекцию то либо можешь делить тренеровки 50/50 растяги и сосудистые, либо усилить воздействие на пч в сосудистых упражнениях, а именно: джелк на максимальной/предмаксимальной эрекции, начинаешь легко, потом сжатие и давление должно расти. Не перебарщивай, с каждым днём увеличивай интенсивность и рост не за горами. Главное не забывай отдых брать, чтобы восстановились ткани, хорошо начинать с графика 2/1. Не вижу пока трудностей на твоём пути.

Спасибо за совет. Так и буду делать 50 на 50.

Вопрос ещё есть.. При джелке на подходе к головке чувствую уплотнение посередине ствола сантиметра два длиной.. Потом оно кончается и через сантим головка. Чувствовать его начинаю на слабенько эрекции,при джелке проминается.. В спокухе вообще не чувствуется. Что это такое? 

Приветствую тебя! Удачи тебе и РОСТА! Не когда не поздно совершенствоваться!

@Edem 1815 оно одно или там пара окончаний? В головке находятся окончания пещеристых тел. Со временем когда туника окрепнет они будут чувствоваться ещё более явно. У тех у кого туника очень поддатливая эти окончания растут вплоть до окончания головки из-за кровяного распирающего давления в сосудистых упражнениях. Но это если я правильно тебя понял.

1 час назад, SerVor сказал:

Приветствую тебя! Удачи тебе и РОСТА! Не когда не поздно совершенствоваться!

Не совсем то что я имел ввиду... Уплотнение в столе перед головкой когда эрекция начинается.. Может это пч-мускул там так ощущается? Или кровь в пещерах больше задерживается. Хз. 

Для удобства завел себе вот такой вот дневничок на смартфоне.

 

Это скрытый контент, нужна авторизация

• Войти
• или
• Регистрация

Всем привет! 

Выкладываю отчёт очередного месяца тренировок. Всего чистыми про занимался 10 недель из которых первые 5 были прога новичка и скорее всего делал не совсем правильно и эффективно. Итак за следующие 4 недели результат вроде как имеется. Цифры прогресса отражены в проге. Мерил в конце каждой недели в воскресенье. 

Это скрытый контент, нужна авторизация

• Войти
• или
• Регистрация